Salud

Posiblemente hayas escuchado que para tener un buen bienestar y una buena salud es necesario realizar 10 000 pasos al día. Para darle seguimiento a este proceso, existe una gran cantidad de aplicaciones que cuentan los pasos, relojes inteligentes y pulseras fitness que registran la actividad de una persona durante el día. Pero ¿qué tan real es esta información? ¿Realmente 10 000 pasos pueden mejorar tu vida?

La avena es un alimento integral lleno de minerales, vitaminas y otros nutrientes importantes. Además, te ayuda a controlar los niveles de colesterol y a mejorar la digestión, lo que la convierte en una excelente comida dietética.

Para salvar un diente dañado o sustituirlo, los dentistas suelen ofrecer a los pacientes una micro prótesis: una corona dental. Cada prótesis tiene sus propias características especiales y es mejor conocerlas antes de su colocación.

Muchas personas están interesadas en el tema de la pérdida de peso, y existen muchos enfoques relacionados con él. El concepto de “una dieta adecuada” es poco claro, porque a menudo requiere que dejes tu estilo de vida habitual, puede causar estrés y no brinda un resultado estable. Pero al saber en qué principio se basan la mayoría de los regímenes, se puede comenzar a comer de manera mucho más consciente.

Muchos padres experimentan frustración cuando su hijo se niega a probar bocado. Antes de preocuparte, ten en cuenta que este comportamiento es común en la infancia. Y en la mayoría de los casos, la inapetencia no se debe a nada importante, sino a cosas completamente normales. En Ideas en 5 minutos queremos ayudarte a encontrar las causas por las que tu pequeño no quiere comer. Si es necesario, consulta con tu pediatra para recibir un diagnóstico y un tratamiento adecuados.

Un viaje en avión, estar parado por largos periodos de tiempo o incluso un embarazo pueden causar que tus pies se hinchen debido a la acumulación de fluidos. Esta afección puede llegar a ser muy incómoda, especialmente al llevar zapatos o realizar ciertas actividades diarias. Ideas en 5 minutos ha recopilado algunos consejos para ayudarte a aliviar esta molestia fácilmente.

Rechinar los dientes al dormir, clínicamente conocido como bruxismo excéntrico, es un trastorno involuntario que lleva a una persona a apretar y mover la mandíbula de atrás hacia adelante y viceversa, provocando un sonido intenso. De no tratarse a tiempo, este problema puede tener consecuencias como piezas dentales sueltas o fracturadas en su totalidad. Ideas en 5 minutos ha preparado este artículo para explicarte algunas de sus características más importantes.

Los rayos solares tienen múltiples beneficios para la salud, como mejorar el sueño y fortalecer el sistema inmunitario. Sin embargo, no tomar las medidas adecuadas antes y durante la exposición al sol puede resultar en quemaduras que, por supuesto, no son nada agradables. Ideas en 5 minutos ha recopilado 7 consejos para aliviar las quemaduras e irritaciones de la piel, siempre y cuando estas sean superficiales.

Llevar brackets puede ser un verdadero reto para algunas personas. Los dientes tardan en ajustarse a la nueva posición, lo que puede producir molestias.

Algunas preguntas infantiles pueden tomar por sorpresa incluso a un adulto. Después de todo, las respuestas a ellas no parecen nada obvias, sino todo lo contrario: hacen pensar seriamente.

El retinol es uno de los ingredientes más populares de los cosméticos antienvejecimiento. Se considera que es eficaz contra las arrugas y otras imperfecciones de la piel, como el acné. Sin embargo, a menudo no queda claro qué es exactamente el retinol y cuáles de sus propiedades tienen ese efecto.

El temperamento puede afectar nuestras vidas más de lo que pensamos. Determina en gran medida nuestra sensibilidad, energía, eficiencia y otras cualidades. Gracias a él, reaccionamos de manera diferente a los eventos y nos comportamos de manera distinta en determinadas situaciones.

Incluso los niños saben que no todos los alimentos son igual de buenos. El consumo frecuente de algunos de ellos puede afectar nuestro bienestar y, en particular, la salud de nuestros dientes.

El estadounidense Charles Osborne entró en El libro Guinness de los récords por sufrir hipo durante 68 años. Durante ese tiempo, tuvo estas contracciones unas 430 millones de veces. Un ataque de este tipo le ocurrió a Osborne después de que un cerdo le cayera encima.Por supuesto, tal duración del hipo es más bien una excepción de lo habitual, pero es poco probable que conozcas a una persona que no haya tenido estas contracciones al menos una vez en su vida.

Si crees que deberías comenzar a ejercitarte, pero sientes tu cuerpo un tanto oxidado, puedes intentar desde cero con posturas básicas de yoga. Esta práctica milenaria no solo te ayuda a mantener la silueta, también mejora tu flexibilidad. Ideas en 5 minutos te propone algunos ejercicios de nivel principiante a avanzado para que te animes a armar tu propia rutina de acuerdo a tus posibilidades.

La mayoría de nuestros alimentos favoritos contienen azúcar procesada; sin embargo, muchas veces desconocemos su cantidad exacta. Es necesario estar atentos al consumo excesivo de glucosa, ya que puede traer consecuencias graves para nuestra salud. Ideas en 5 minutos te ofrece una guía gráfica con el contenido de azúcar de productos procesados como sodas, bebidas energizantes, salsas y golosinas que frecuentemente incluimos en nuestra dieta.

La caries es la enfermedad más común en los seres humanos. La Organización Mundial de la Salud estima que está presente en 2300 millones de personas en todo el mundo. Al mismo tiempo, es fácil de prevenir o curar en sus primeras etapas.

¿Has notado que las lesiones dentro de nuestra boca se cicatrizan más rápido que las que están sobre la superficie de nuestra piel? Esto es gracias al poderoso fluido viscoso que cada uno de nosotros producimos al masticar y su efecto cicatrizante. Ideas en 5 minutos te explica para qué sirve la saliva y su rol fundamental para nuestra salud. Además, te dejamos al final del artículo un bono interesante.

Las verrugas plantares son crecimientos inofensivos en la piel causados por la infección por el virus del papiloma humano, también conocida como VPH. Aunque por lo general desaparecen por sí solos, existen algunas formas naturales de acelerar este proceso, y a Ideas en 5 minutos le gustaría compartirlas contigo.

Las grasas son una fuente de energía, y el cuerpo las requiere para funcionar correctamente, siempre y cuando se consuman con moderación. Estas se encuentran de forma “saludable” y no saludable en distintos grupos de alimentos, especialmente en aquellos provenientes de la leche, la carne y los aceites. A la vez, están presentes en productos fritos, horneados y envasados. Ideas en 5 minutos preparó una guía sencilla para ayudar a identificar los diferentes tipos de grasas y sus principales características.