Se hace de la siguiente manera:

Túmbate y deja caer el balón sobre tu frente a unos pocos centímetros (unos 10 cm) de distancia. Luego levanta la cabeza del suelo y coloca algo blando debajo. Ahora prueba dejar caer la pelota desde una mayor altura. Sigue practicando hasta que domines este paso.
A continuación, arrodíllate y pídele a alguien que haga lo mismo, pero ubicado frente a ti. La otra persona tiene que lanzar el balón cerca de tu cabeza. Si estás solo, intenta lanzarlo un poco más alto. Para devolver la pelota o atajarla, debes hacer un movimiento rápido con el cuello y pegarle justo con la zona de la frente.
Por último, ponte de pie y lanza la pelota al aire. Utiliza el mismo movimiento que hiciste antes con el cuello para pegarle con la frente. Cuando perfecciones esta práctica, puedes probar rebotar el balón contra una pared o valla.

Intenta hacer dominadas varias veces cuando empieces a sentirte más seguro.

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