El miedo es una emoción que te protege de posibles situaciones de peligro. Por lo tanto, solo tú tienes el poder de disolver los pensamientos negativos si así te lo propones. Considera que el temor es solo una emoción y no la realidad, por lo que puedes crear escenarios positivos en lugar de lo contrario.

Para lograrlo, practica el siguiente ejercicio:

Piensa en algo que tengas miedo de hacer y menciona lo que te detiene en una frase.
Transforma la segunda parte de la frase de manera que te enfoques en un resultado positivo.

Repite esta oración y observa cómo te sientes al respecto. Pensar en desenlaces favorables puede causar que tus miedos se reduzcan y que comiences a enfocarte en distintos escenarios más allá del miedo, lo que te permitirá avanzar incluso durante los períodos difíciles.

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