Además de sanar tu yo interior, la meditación ofrece muchos beneficios como el desarrollar la autoconciencia. Te ayuda a prestar más atención a la vida diaria, a notar tus reacciones instintivas a las cosas así como a manejarlas por igual. También te ayuda a sentirte cómodo con las emociones que has llegado a tener debido a las dificultades que has tenido que afrontar.

De niños, tendemos a reprimir las emociones porque no nos animaron a expresarlas. Las emociones reprimidas aparecen más adelante en la vida, a veces de una forma dañina. Por lo tanto, puedes practicar hacer frente a estos sentimientos con la ayuda de la meditación para asegurarle a tu niño interior que está bien tener emociones y dejarlas salir. También puedes probar la meditación de visualización en la que imaginas a tu niño interior visitando a tu yo adulto.

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