Sonreír puede ser una manera muy fácil de ser más positivo. Aunque no haya nada por lo que sonreír, esta sencilla práctica puede cambiar de inmediato la manera en que te sientes. Así que es recomendable intentar sonreír con más frecuencia, ya sea a un colega en tu oficina o mientras trabajas en una tarea difícil en tu escritorio.

Al mismo tiempo, la risa puede ayudarte a reducir los niveles de ansiedad y estrés. Además, puede mejorar tu capacidad de afrontamiento, autoestima y temperamento. Por eso, asegúrate de abrirte al humor en todo tipo de contextos y anímate a reír, especialmente en los momentos difíciles. Incluso si tienes que forzar la risa, puedes ver que mejora tu estado de ánimo y hace que las cosas parezcan un poco menos duras.

💡 Construye más positividad en tu vida diaria divirtiéndote. Puedes hacerlo simplemente escribiendo una lista de las actividades que te gustan e incluyéndolas en tu rutina diaria.

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