El desapego significa estar presente emocionalmente, pero ya no tratar de controlar el resultado. La esencia es devolverte el enfoque y centrarte en lo que puedes controlar. Esto te mantendrá con los pies en la tierra.

Si tienes un estilo de apego ansioso, a menudo puedes sentir que tu relación está fuera de control y podrías ser abandonado de la nada. Por lo tanto, practicar el desapego es imprescindible. Empieza por observar tus emociones, comprende que tu reacción es natural y que viene del pasado, no del presente. Entiende que tus factores desencadenantes son tuyos y que es tu responsabilidad actuar de acuerdo con ellos o no. Ten fe y cree que todo irá bien. También puedes intentar decir afirmaciones como:

Lo que sea que digan o hagan, no define mi carácter.
Confío en que pase lo que pase, las cosas saldrán bien.
Estoy bien con lo que pase hoy.
Si algo es para mí, no lo pasaré por alto.

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