Las cosas que comes son una parte importante de tu bienestar emocional. Una dieta deficiente con alto contenido de alimentos procesados y fritos, postres dulces, cereales refinados y productos lácteos ricos en grasas puede hacer que te sientas mal. En su lugar, puedes cambiar a:

Alimentos ricos en antioxidantes: albaricoques, brócoli, melón, zanahorias, acelgas, duraznos, calabaza, espinacas y batatas
Vitamina C: arándanos, brócoli, pomelo, kiwi, naranjas, pimientos, patatas, fresas y tomates
Vitamina E: nueces, semillas y aceites vegetales
Carbohidratos complejos: guisantes, frijoles y cereales integrales
Alimentos ricos en proteínas: guisantes, frijoles, carne de res magra, queso bajo en grasa, pescado, leche, aves, productos de soya y yogur

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