Estar expuesto a la luz azul a altas horas de la noche estimulará tu cerebro, lo que ralentizará o incluso detendrá la liberación de melatonina (la hormona del sueño). Esto hará que te resulte más difícil dormir. Algunas investigaciones también han demostrado un vínculo entre el daño ocular y la luz azul de onda corta con longitudes de onda entre 415 y 455 nanómetros. Y todos los dispositivos que usamos (teléfonos inteligentes, televisores y tabletas) tienen longitudes de onda entre 400 y 490 nanómetros.

La luz azul también puede causar fatiga visual, lo que a menudo hace que las personas experimenten estos síntomas:

Ojos cansados, secos, doloridos o irritados
Dolores de cabeza
Fatiga de los músculos faciales por entrecerrar los ojos

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