Como mencionamos anteriormente, perder peso puede causar muchos efectos secundarios a la salud. Por lo tanto, es esencial cambiar el enfoque para eliminar el exceso de grasa en el cuerpo y mantener una masa corporal magra. Cuando el porcentaje de músculos es saludable, lo que significa que se elimina la grasa extra, puedes experimentar varios beneficios, como:

Ayuda a regular los niveles saludables de azúcar en la sangre.
También ayuda a regular los niveles de grasas saludables, como el colesterol y los triglicéridos en la sangre.
Ayuda a controlar la inflamación.
Ayuda a erradicar el riesgo de pérdida de masa muscular relacionada con la edad.

Los expertos dicen que cuanto más músculo tienes, más calorías quemas al descansar. Por lo tanto, los hombres tienen mayores necesidades calóricas que las mujeres. Además, cuando pierdes peso en forma de músculo, puedes reducir la cantidad de calorías que quemas cuando estás descansando. Esto facilita que tu cuerpo recupere todo el peso que perdiste en forma de grasa.

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