Cuando hace más frío, puedes perder más líquido a través de la respiración, como cuando respiras aire frío. Además, puedes tender a llevar más capas de ropa de abrigo, lo que puede añadir peso extra y hacer que tu cuerpo trabaje más. Esto también contribuye a la pérdida de agua, ya que produces más sudor. Cuando estás deshidratado puedes sentir más hambre y, por lo tanto, tender a comer más.

💦 Aumenta tu consumo de líquidos durante el invierno creando un horario para beber. Además, puedes calentar tus líquidos y llevarlos en un termo para evitar que se enfríen. No olvides añadir a tu dieta algunos alimentos como pepinos, lechuga, tomates o manzanas, ya que también contienen mucho líquido.

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