Proporciona bienestar físico general ayudando a aliviar el estrés, manejar la ansiedad y promoviendo la relajación. El yoga nos orienta a estar presentes y conectados con nuestro cuerpo durante la práctica, por lo que ayuda a mitigar los síntomas de la ansiedad.
Ayuda a reducir los procesos inflamatorios del cuerpo, sobre todo aquellos ligados a determinadas enfermedades, ayudando a prevenirlas.
Mejora la salud del corazón y reduce los riesgos de enfermedades coronarias, manteniendo la presión arterial a raya. Para que esto sea efectivo, la práctica del yoga debe ir de la mano con un estilo de vida saludable.
Mejora la flexibilidad y el equilibrio, incluso en personas mayores, gracias a la práctica de ciertas posturas que apuntan a reforzar estas dos destrezas.
Promueve una mejor calidad de sueño, ya que estimula la secreción de melatonina, una hormona que interviene en el ciclo natural del sueño.

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