No solo ayuda a aligerar tus pensamientos, sino que también puede relajar los músculos y permitirte dormir mejor. Puedes agregar estos ingredientes al agua del baño para mejorar sus beneficios calmantes:

1. Usa sal de Epsom, también conocida como sulfato de magnesio. Ayuda a estabilizar el estado de ánimo y alivia la tensión.

Cómo usarla: disuelve 300 gramos de sal de Epsom en una bañera llena de agua caliente.

2. Usa aceite esencial de lavanda: su aroma ayuda a controlar el estado de ánimo y puede calmarte de manera efectiva.

Cómo usarlo: agrega 5 a 8 gotas de aceite esencial de lavanda puro al agua.

3. Usa hierbas secas: los aromas que ofrecen muchas hierbas pueden ayudarte a relajarte.

Cómo usarlas: toma 1 litro de agua, 9,5 g de lavanda seca, 9,5 g de bálsamo de limón seco, 9,5 g de rosa seca y sumérgelos en agua hervida durante 20 minutos. Cuela el té y agrega el líquido a tu baño tibio.

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