Hay muchos tipos de ejercicios de cardio, entre los que puedes elegir los que más te gusten. Por ejemplo:

Correr es un deporte activo que proporciona una sensación de alegría, libertad, energía extra y motivación. Sin embargo, las carreras de larga y media distancia y el trote (jogging) son ejercicios aeróbicos, mientras que los sprints, no.
La natación permite eliminar la carga de las articulaciones y la zona lumbar. Al mismo tiempo, trabajan muy bien los músculos del core, la espalda, los brazos, las piernas y los glúteos.
Los paseos en bicicleta ejercitan el sistema cardiovascular, los pulmones y los principales grupos musculares. Todo esto aumenta el nivel general de condición física, mejora la postura y la coordinación. Es suficiente montar en bici entre 2 y 4 horas a la semana.
Zumba: en una hora de clase, esta actividad con movimientos cardiovasculares y de baile ayuda a quemar unas 369 calorías, lo que es incluso más que con el step. Ayuda a desarrollar la flexibilidad y la fuerza, así como mejorar la coordinación.
Saltar en la cama elástica no solo es divertido, sino también beneficioso. Con la edad, los huesos se vuelven más frágiles, pero los estudios han demostrado que los ejercicios en la cama elástica ayudan a aumentar la densidad ósea. Además, contribuyen a desarrollar el equilibrio, a fortalecer el músculo cardíaco (incluso más eficazmente que correr), a acelerar el metabolismo y a mejorar la coordinación.

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