Cómo determinar el tipo de cuerpo

A veces puede resultar difícil determinar un tipo de cuerpo. Nos percibimos a nosotras mismas y a los demás de forma subjetiva, por eso los ojos y el espejo pueden engañarnos. Pero si tomas medidas simples y las analizas, no habrá problema para determinar el tipo de cuerpo.

Ideas en 5 minutos te contará cómo determinar tu tipo cuerpo.

Cómo tomar medidas correctamente

Para que las medidas sean más precisas, es mejor quitarse la ropa exterior y tomar las medidas sobre tu ropa interior. También puedes ponerte ropa deportiva ajustada: un top y unos leggings.

1. Circunferencia del pecho
Envuelve una cinta métrica alrededor de tu pecho y colócala de forma paralela al piso. Verifica que atraviese los puntos más marcados y se encuentre libremente sobre el pecho sin que lo apriete demasiado. Revisa la medición y anota el resultado.

2. Circunferencia de la cintura
Envuelve la cinta alrededor de tu cintura (normalmente es la parte más estrecha de tu vientre) de forma paralela al piso. Asegúrate de que se ajuste perfectamente a tu cuerpo, pero que no lo apriete. Comprueba el valor y registra el resultado.

Ojo: presta atención a que el ombligo esté por debajo de la cintura y no sobre ella. La cintura suele estar unos centímetros por debajo del tórax.

3. Circunferencia de la cadera
Coloca la cinta métrica en los puntos más marcados de la cadera, debajo de tu fémur. Envuélvela alrededor de tu cadera y atraviésala sobre los puntos marcados de tus glúteos. Asegúrate de que la cinta esté en posición horizontal y anota el resultado.

4. Circunferencia de los hombros
Envuelve la cinta alrededor de tus hombros para que pase a lo largo de la parte más ancha y quede horizontal. Mídelos y anota el resultado.

Ojo: no será fácil tomar esta medida correctamente tú sola, por eso es mejor pedirle ayuda a alguien de antemano.

Qué hacer después de haber tomado las medidas

Una vez que hayas tomado todas las medidas, analiza los resultados de la medición.

Las siguientes preguntas te pueden ayudar con ello:

  • ¿Cuál fue el valor más grande de tus medidas?
  • ¿Qué tanto se diferencia de las otras dimensiones? ¿Puedes llamarlo dominante?
  • ¿Cómo se relacionan los tamaños de los hombros, el pecho y la cadera entre sí?
  • ¿Puedes decir que tienes una cintura bien definida?

Determina tu tipo de figura guiándote por las siguientes características:

  • Cuerpo de “triángulo” o “pera”: la parte inferior del cuerpo es más ancha que la superior.
  • Cuerpo de “triángulo invertido”: la parte superior del cuerpo es más ancha que la inferior.
  • Cuerpo de “manzana”: las partes superior y media son más anchas mientras que la parte inferior es más estrecha.
  • Cuerpo de “rectángulo”: es un cuerpo recto sin curvas bien definidas.
  • Cuerpo de “reloj de arena”: la parte superior del cuerpo es prácticamente igual a la inferior y la poseedora de este cuerpo tiene una cintura estrecha.

Lee la descripción detallada del tipo de cuerpo adecuado para correlacionar sus características con las de tu tipo de cuerpo.

Triángulo (pera)

Las características del tipo de cuerpo “triángulo”:

  • La circunferencia de la cadera es un 5 % o más grande que la circunferencia del pecho o de los hombros.
  • Los hombros pueden ser bastante estrechos. El pecho no es demasiado grande.
  • Debido a la cadera grande, la cintura está bien definida y es claramente marcada.
  • Las piernas pueden ser ligeramente regordetas, masivas o musculosas.

Triángulo inverso

Las características del tipo de cuerpo “triángulo inverso”:

  • Los hombros son mucho más anchos que la cadera. En este caso, la circunferencia de los hombros será un 5 % o más grande que la circunferencia de la cadera.
  • Los hombros pueden verse más atléticos: masivos e incluso ligeramente “cuadrados”. El tamaño del pecho puede variar desde muy grande hasta muy pequeño.
  • A menudo, las poseedoras de hombros anchos también tienen piernas bonitas, cadera y glúteos bastante planos y una cintura poco definida.
  • A menudo, la poseedora de este tipo de cuerpo suele tener una complexión atlética.

Manzana

Las características del tipo de cuerpo “manzana”:

  • Todo el volumen de este tipo de cuerpo se centra en la parte media. Por lo tanto, en algunos casos, los indicadores del volumen del pecho, la cintura y la cadera pueden variar poco.
  • Los hombros son redondeados y bastante anchos, el pecho es grande (normalmente es de tamaño mediano o grande), la cadera es un poco más pequeña.
  • La cintura puede ser poco definida, porque este tipo de cuerpo tiene un abdomen notable: puede ser redondo y regordete.
  • Además, a menudo, las poseedoras de un tipo de cuerpo “manzana” tienen bonitas piernas con tobillos delgados.
  • Al engordar, los primeros centímetros adicionales aparecen en la zona abdominal.

Rectángulo

Las características del tipo de cuerpo “rectángulo”:

  • Este tipo de cuerpo tiene los hombros, el pecho y la cadera del mismo tamaño y sin una cintura bien definida. En esta situación, las medidas de la circunferencia de la cintura variarían de las medidas de la circunferencia del pecho en menos del 25 %.
  • A menudo, las poseedoras del tipo de cuerpo “rectángulo” no tienen curvas corporales. Sus caderas son rectas, tienen un abdomen y pecho pequeños.
  • Las poseedoras de un cuerpo “rectángulo” suelen ser bastante altas y delgadas.
  • Si las chicas con ese tipo de figura suben de peso, entonces se distribuye de forma uniforme por todo su cuerpo.

Reloj de arena

Las características del tipo de cuerpo “reloj de arena”:

  • El tipo de cuerpo reloj de arena se caracteriza por una cintura bien definida, hombros y cadera (o pecho y cadera) del mismo tamaño.
  • Por lo general, las caderas y los glúteos son de forma redonda al igual que los hombros.
  • La cintura no es tan grande.
  • Si las chicas con ese tipo de figura suben de peso, entonces se distribuye uniformemente por todo su cuerpo y, al mismo tiempo, la forma de su cuerpo no cambia demasiado.
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