6 Formas en las que los acertijos pueden ayudarnos a mantener la mente sana

Los rompecabezas son juegos interactivos que nos retan a pensar “fuera de la caja”. Por eso pueden ayudarnos a mantener nuestra mente en forma.

Aunque se necesitan más investigaciones, en Ideas en 5 minutos descubrimos algunos beneficios que podrías obtener al resolver acertijos.

1. El rendimiento de tu cerebro puede mejorar

Aunque no se trate de magia, los juegos cerebrales pueden ayudarnos a mejorar nuestro cerebro. Jugar a un juego concreto más de una vez puede cambiar el funcionamiento de nuestra mente. Al jugarlos, el cerebro tiene más posibilidades de reconfigurar su química, estructura y funcionamiento cuando tiene que responder a los desafíos de la formación intelectual. A medida que jugamos, nuestra mente se adapta y mejora su rendimiento.

2. Podrían ayudar a tu cerebro a mantenerse más joven

El deterioro mental, en la mayoría de los casos, llega con la edad, y los juegos que pueden entrenar el cerebro pueden tener un efecto positivo. Algunas investigaciones demostraron que los participantes que se entregaron a los rompecabezas experimentaron beneficios, como una mayor velocidad de procesamiento y un mejor razonamiento.

3. Los acertijos desarrollan las habilidades intelectuales de tu cerebro

Los juegos de ingenio pueden ser la forma adecuada de desafiar e incentivar a tu cerebro. Cualquier tipo de juego que te haga usar la mente puede aumentar la velocidad de tu cerebro y tu memoria. Esto se debe a que la mayoría de los acertijos se basan en habilidades matemáticas y de palabras, así como en la lógica. Lo que es aún más beneficioso es que son divertidos.

Recuerda que estos juegos deben jugarse unos 15 minutos al día, no horas.

4. Los rompecabezas nos ayudan a relajarnos

Resolver rompecabezas es similar a la meditación. Es un tipo de tarea enfocada que ayuda a la mente a calmarse. En general, algunas personas han informado que es como un entrenamiento mental que les ayuda a relajarse, lo cual es muy importante para la salud psicológica.

5. Podríamos empezar a sentirnos más felices

Investigadores han descubierto que la ráfaga de emoción que experimentamos a partir de resolver un problema produce dopamina. Esta hormona es la encargada de darnos la sensación de felicidad y alivio. Dado que se lanza después de un proceso gratificante, la alegría que obtenemos al resolver un rompecabezas podría activarla.

6. Podríamos volvernos más curiosos

Además de que la dopamina es responsable de nuestra felicidad, también está relacionada con nuestra curiosidad y nuestras ganas de aprender. En el momento en que nos damos cuenta de que hemos encontrado la solución a un rompecabezas, las áreas cerebrales relacionadas con el estado de alerta, la memoria y el procesamiento del lenguaje se activan.

Bono: tipos de juegos cerebrales que pueden ayudar a la memoria

• Rompecabezas
• Juegos multitarea
• Sudoku
• Ajedrez
• Crucigramas
• Rompecabezas de Rebus