Cómo hacer para dejar de llorar

Llorar es algo completamente normal que te ayuda a calmarte en situaciones estresantes. Sin embargo, a veces puede causar que te sientas avergonzado, confundido o incómodo. En estos casos, puedes usar varios trucos para controlar tus lágrimas que Ideas en 5 minutos te mostrará.

1. Pellízcate tú mismo

Qué hacer:

• Pellizca la piel entre el pulgar y el índice.

Por qué funciona:

✅ La incomodidad de los pellizcos te distraerá del llanto.

2. Inclina tu cabeza hacia arriba

Qué hacer:

• Inclina levemente la cabeza hacia arriba.

Por qué funciona:

✅ Cuando inclinas tu cabeza, las lágrimas se acumulan en la parte inferior de los párpados y no pueden correr hacia tu rostro.

3. Bebe un poco de agua

Qué hacer:

• Llena un vaso con agua y bebe un poco.

Por qué funciona:

✅ Tomar agua puede ayudar a hacer que ese nudo en la garganta desaparezca.

4. Distráete

Qué hacer:

• Aprieta una pelota antiestrés, garabatea algo en un bloc de notas, observa una imagen hermosa o busca cualquier otra actividad que capte tu atención por completo.

Por qué funciona:

✅ Concentrarse en una actividad o tarea física te distraerá de llorar.

5. Relaja tu rostro

Qué hacer:

• Relaja los músculos faciales, especialmente aquellos que están en medio de las cejas.

Por qué funciona:

✅ Cuando vas a llorar, tiendes a tensar los músculos faciales, por lo que relajarlos te ayudará a prevenir las lágrimas.

6. Realiza una respiración consciente

Qué hacer:

• Respira profundamente, sostén la respiración por un momento y luego exhala lentamente.
• Respira de esta manera por un rato.

Por qué funciona:

✅ La respiración consciente te ayudará a sentirte más tranquilo y reducirá tus niveles de estrés.

7. Parpadea

Qué hacer:

• Si ya estás llorando, parpadea rápidamente y mueve tus ojos.

Por qué funciona:

✅ Parpadear y mover los ojos limpiará todas las lágrimas y evitará que se derramen en tu rostro.

❗ Si sientes que vas a empezar a llorar, no parpadees, para evitar que las lágrimas caigan.

8. Encuéntralo tú mismo

Qué hacer:

• Mira a tu alrededor en la habitación e intenta señalar cada objeto rojo que puedas detectar. Puedes elegir cualquier otro color que desees para hacer esto.

Por qué funciona:

✅ Esta técnica te ayudará a distraerte y calmarte.