Cómo preparar avena
La avena es un cereal con el que se pueden hacer deliciosos desayunos y es muy fácil de preparar. Ideas en 5 minutos te mostrará tres sabrosas recetas con avena para que puedas hacer la tuya en solo unos minutos.
1. Capuchino de avena
Ingredientes:
- 1 taza de café
- 1 taza de leche de almendras
- 1 taza de avena
- 1 plátano
- 1 cdta. de canela
- 1 cdta. de extracto de vainilla
- Nibs de cacao o cuadraditos de chocolate
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- Coloca la avena en una sartén.
- Agrega la leche de almendras.
- Agrega un poco de café.
- Revuelve y deja hervir a fuego medio.
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5. Agrega rodajas de plátano.
6. Agrega canela.
7. Mezcla todo junto.
8. Agrega el extracto de vainilla.
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9. Agrega los nibs de cacao o los cuadrados de chocolate y sirve.
2. Pay de manzana y avena
Ingredientes:
- 1 manzana
- 2 cdas. del endulzante de tu elección (como jarabe de arce, agave o estevia)
- 1 cdta. de canela
- 1 taza de hojuelas de avena
- Nueces
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- Coloca 1 manzana picada en una sartén.
- Agrega el endulzante que prefieras.
- Agrega la canela.
- Calienta todo a fuego medio hasta que esté tierno.
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5. Agrega 2 tazas de agua.
6. Agrega la avena.
7. Cocina hasta que se vea espesa y deliciosa.
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8. Sirve con nueces.
3. Snickers de avena
Ingredientes:
- ¾ de taza de hojuelas de avena
- 1 ½ tazas de leche de nuez de la India sin azúcar
- 1 cdta. de cacao en polvo
- 1 cdta. de crema de cacahuate
- 1 cdta. de un endulzante de tu elección (como jarabe de arce, agave o estevia)
- 1 cdta. de semillas (como cáñamo, linaza o chía)
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- Coloca la avena en una sartén.
- Agrega la leche de nuez de la India sin azúcar.
- Agrega el cacao en polvo.
- Agrega la crema de cacahuate.
- Agrega el endulzante.
- Revuelve todo y déjalo hervir.
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7. Agrega las semillas y un poco de crema de cacahuate por encima y sirve.
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