Cómo vestirse cuando hace frío

Jugar en la nieve, patinar sobre hielo y construir muñecos de nieve son algunas de las actividades más divertidas que puedes realizar cuando hace frío. Pero es importante que primero sepas qué tipo de prendas te conviene usar para proteger tu cuerpo de las bajas temperaturas.

En Ideas en 5 minutos juntamos varios consejos importantes sobre cómo vestir adecuadamente cada parte del cuerpo cuando vas a estar expuesto al frío.

1. Torso

Ten en cuenta la regla de las 3 capas, que te garantizará protección contra las inclemencias del tiempo. Consiste en utilizar 3 capas de ropa que cumplen diferentes funciones:

• Capa interior: La primera capa sirve principalmente para mantener el cuerpo caliente y seco. Las prendas sintéticas se secan rápido y permiten alejar el sudor de la piel hacia la siguiente capa, donde puede evaporarse.
• Capa térmica: Para esta capa conviene elegir tejidos livianos, como la lana, ya que, por un lado conservan el calor, pero al mismo tiempo permiten que circule aire.
• Capa exterior: La tercera capa es la que más te protegerá del viento, la lluvia y la nieve. Lo ideal es usar diferentes capas exteriores para diferentes tipos de actividades. Por ejemplo: si sales a dar un paseo por la ciudad o vas a un evento al aire libre, elige algo que sea bien abrigado. Pero para una actividad deportiva, apunta a tejidos transpirables e impermeables.

2. Cabeza

Cubrirse la cabeza y el cuello es crucial para mantenerse caliente. Como la cabeza pierde calor más rápido que el resto del cuerpo, es importante que uses gorros. Tampoco te olvides de proteger el cuello y las orejas con bufandas y orejeras.

3. Manos

Las manos y los pies son las primeras partes del cuerpo que se enfrían. Como los dedos de las manos y los pies son los puntos más alejados del corazón, el flujo sanguíneo es más lento en estas zonas. Para evitarlo, ponte un par de guantes aislantes e impermeables cuando te expongas al frío.

4. Piernas

Puedes usar ropa interior larga para proteger las piernas del frío. Consigue unos calzoncillos largos térmicos para usar debajo de los pantalones de nieve, y así mantener a tus piernas bien calientes. También hay calzoncillos largos que cubren todo el cuerpo.

5. Pies

Al igual que las manos, los pies pueden enfriarse rápidamente. Lo ideal son los calcetines de fibra sintética. Evita los de algodón, ya que este material tarda demasiado en secarse y, si los pies sudan, quedarán húmedos y fríos por el resto del día. Escoge zapatos o botas impermeables y duraderos que estén diseñados para andar por la nieve o el hielo. Si quieres que tus pies se mantengan calientes, coloca unas plantillas térmicas en tus zapatos.

6. Temperatura

Dependiendo de cuánto frío haga, el gráfico anterior puede ayudarte a determinar la cantidad de capas que debas ponerte para mantenerte bien abrigado.

¿Cuál es el tipo de prenda que mejor te abriga durante el invierno? ¿Aplicas la regla de las 3 capas? Comparte tus consejos en la sección de comentarios.