6 Simples ejercicios para reducir las arrugas de la cara

6 Simples ejercicios para reducir las arrugas de la cara

Si quieres mejorar la elasticidad y la estructura de la piel de tu cara, un poco de ejercicio es lo que necesitas. Ayudará a prevenir el envejecimiento y la flacidez haciendo más fuertes los músculos de tu rostro. Así que Ideas en 5 minutos quiere mostrarte 6 ejercicios para ayudarte a conseguir un aspecto juvenil.

Preparación

  • Antes de empezar el entrenamiento facial, lávate las manos y la cara adecuadamente.
  • Luego puedes aplicar un poco de aceite o crema natural para reducir la fricción entre tus dedos y la piel de tu cara.

Ejercicio 1: alisa tu frente

  1. Coloca todos tus dedos en el centro de tu frente.
  2. Aplicando una ligera presión sobre la piel, desliza los dedos desde el centro de la frente hacia las sienes como si estuvieras tratando de alisar esta zona.
  3. Luego regresa los dedos al centro de la frente y repite el ejercicio 10 veces.

Ejercicio 2: levanta la piel alrededor de los ojos

  1. Guiña con uno de tus ojos y mantén el guiño por un segundo.
  2. Luego repite el movimiento con el otro ojo.
  3. Haz el ejercicio 25 veces en cada ojo.

Ejercicio 3: deshazte de los ojos hinchados

  1. Coloca ambos dedos medios en el entrecejo y los dedos índices en las esquinas exteriores de los ojos.
  2. Mira hacia al techo y entrecierra los ojos hacia arriba con los párpados inferiores. Luego relaja los ojos.
  3. Repite 6 veces.
  1. En la última vez, cierra los ojos y relájate durante 10 segundos.

Ejercicio 4: tonifica tus mejillas

  1. Haz una forma de “O” con tu boca y oculta tus dientes con tus labios.
  2. Manteniendo los dientes ocultos, sonríe ampliamente.
  3. Repite 6 veces.
  1. Luego, manteniendo la forma de la sonrisa con los dientes ocultos bajo los labios, coloca el dedo índice en la barbilla.
  2. Empieza a inclinar la cabeza hacia atrás y a mover la mandíbula hacia arriba y hacia abajo al mismo tiempo.
  3. Inclina la cabeza hacia atrás todo lo que puedas y después vuelve la cabeza a la posición inicial.
  4. Repite 3 veces.

Ejercicio 5: elimina los pliegues nasolabiales

  1. Abre la boca y di “O”.
  2. Luego sonríe lo más que puedas y di “E”, asegurándote de que tus labios no toquen tus dientes.
  3. Repite 15 veces.

Ejercicio 6: tonifica el cuello

  1. Pon la punta de los dedos en tu cuello e inclina la cabeza hacia atrás y acaricia suavemente la piel hasta la clavícula.
  2. Repite 3 veces.
  1. Luego, manteniendo las manos en las clavículas y la cabeza inclinada hacia atrás, saca el labio inferior tanto como puedas.
  2. Sintiendo el estiramiento en tu cuello, mantenlo durante 4 respiraciones profundas.
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