Cómo eliminar las mejillas caídas

Los ejercicios faciales pueden ayudarte a mejorar el tono muscular y aliviar la piel flácida. Eso sí, para que esto suceda, es necesario excluir o minimizar otros factores que afectan su condición: tabaquismo, mala higiene, falta de actividad física y estrés, entre otros. Es mejor abordar el problema de manera integral y utilizar diferentes métodos al mismo tiempo.

Ideas en 5 minutos te propone hacer unos ejercicios simples diseñados para levantar las mejillas caídas ahora mismo, mientras lees este artículo.

1. “Pescado”

1. Succiona las mejillas y junta los labios como un pez. Si lo deseas, puedes presionar cada uno de los labios hacia el centro. Esto hará que la tensión sea más fuerte.

2. Inclina la cabeza hacia atrás. Mira al techo, estira el cuello y levanta la barbilla.

3. Mantén la posición durante 5 segundos. Siente cómo se estiran los músculos del cuello.

4. Vuelve a la posición inicial.

⏱ Repite 15 veces.

2. “Incomodidad”

1. Estira los labios haciendo una mueca como si de repente te encontraras en una situación incómoda. El cuello también debe tensarse. Mírate en el espejo: verás cómo los músculos se marcan en él. Mantén la posición durante 8 segundos.

2. Luego, tira de la comisura de la boca hacia la izquierda y hacia abajo. Vuelve a mantener la posición durante 8 segundos.

3. Repite lo mismo en el otro lado.

⏱ Repite 5 veces en cada lado.

3. “Patito”

1. Haz una “A” como un “pato”. Al mismo tiempo, no comprimas los labios con demasiada fuerza; por el contrario, gíralos hacia afuera. Sentirás tensión, especialmente en el labio superior.

2. Abre y cierra la boca manteniendo los labios en esta posición.

⏱ Repite 15 veces.

4. Esculpido de pómulos

1. Sonríe ampliamente con la boca abierta. Presiona los labios contra los dientes.

2. Coloca los dedos sobre los pómulos y tira de ellos hacia arriba, como si estuvieras estirándote la cara. Importante: solo toca tu rostro con las manos limpias.

⏱ Haz el ejercicio durante 30 segundos.

5. Entrecierro de ojos

1. Cierra con fuerza los ojos. Sonríe ampliamente y abre la boca. Aprieta todos los músculos de la cara, especialmente de las mejillas.

2. Mantén la posición durante 3 segundos. Luego relájate.

⏱ Repite 15 veces.

6. Elevación de barbilla

1. Coloca tu labio inferior sobre el superior. Trata de levantarlo lo más posible sin echar la cabeza hacia atrás. Sentirás tensión en la mandíbula inferior.

2. Mantén esta posición durante 5 segundos. Luego relájate bajando el labio.

⏱ Repite 15 veces.

7. “Beso a un lado”

1. Estira los labios en un beso. Deben estar tensos.

2. Llévalos a la izquierda. Mantén la posición durante 5 segundos.

3. Repite lo mismo en el otro lado.

4. Cuando completes toda la serie de movimientos, relaja los músculos de la cara.

⏱ Repite 8 veces en cada lado.

8. “Mandíbula caída”

1. Cierra la boca y presiona la lengua contra el interior de los dientes frontales inferiores.

2. Abre la boca lo más que puedas. No olvides seguir presionando los dientes inferiores con la lengua.

3. Mantén esta posición durante 3 segundos y luego vuelve a cerrar la boca.

⏱ Repite 15 veces.