Cómo afecta la posición de la lengua en la boca a la salud humana
A primera vista, la frase “la posición correcta de la lengua” suena igual de extraño que “la posición correcta de los ojos”, ya que estas partes del cuerpo tienen claramente asignados ciertos lugares en el organismo.
Puede parecer sorprendente, pero, en realidad, nuestra lengua tiene una posición correcta y otra incorrecta, y de ellas depende la salud no solo de la cavidad bucal, sino también de otras partes del cuerpo.
En Ideas en 5 minutos te explicamos por qué la lengua debe posicionarse en la parte superior y no en la inferior, y qué problemas se pueden evitar si se coloca en la posición correcta.
❗ Este artículo tiene carácter meramente informativo y no puede sustituir las recomendaciones de un especialista.
Lengua
La lengua es un órgano muscular del gusto que consta de dos partes: la anterior se encuentra en la cavidad bucal, y la posterior está en la parte faríngea.
La lengua incluye dos grupos de músculos:
- 4 músculos intrínsecos: no están unidos al hueso y modifican la forma de la lengua
- 4 músculos esqueléticos: están unidos al hueso y modifican la posición de la lengua en la boca
La lengua es un órgano muy potente. Aunque se localiza en la boca, también afecta a la nariz, a la cabeza, al cuello, a los hombros e incluso a los ojos.
Posición incorrecta de la lengua y sus consecuencias
La posición incorrecta de la lengua puede causar:
- Mala postura
- Dificultad para respirar durante el sueño (apnea del sueño)
- Problemas de visión
- Enfermedades de la articulación temporomandibular
- Daños en los dientes
- Dolor de cuello
- Distorsiones faciales y cambios en la apariencia
- Trastornos de la articulación
- Maloclusión
La siguiente posición se considera incorrecta:
- La lengua presiona los dientes
- No está tocando el paladar, sino la parte inferior de la cavidad oral. Su punta se encuentra muy abajo
Prueba colocar la lengua en la posición incorrecta. Lo más probable es que notes un desplazamiento de la mandíbula, el cuello y la cabeza.
Otra posición incorrecta de la lengua es su desplazamiento hacia delante al tragar. Esta característica es común en los niños.
Posición correcta de la lengua
La posición correcta de la lengua tiene una serie de ventajas y efectos beneficiosos para el cuerpo. Por ejemplo:
- Mejora el sueño
- Protege los dientes del desplazamiento
- Reduce el dolor de cuello
- Reduce el dolor de mandíbula
- Reduce la frecuencia y la intensidad de los dolores de cabeza
La siguiente posición se considera correcta:
- Apoya tu lengua en el paladar
- La punta de la lengua debe tocar el paladar justo detrás de los dientes, pero sin tocarlos
- Relaja los labios, pero ciérralos
- No cierres los dientes
Cuando la lengua está en esta postura, no ejerce presión sobre los dientes, estos no se desplazan y la mordida no se distorsiona. Por lo tanto, la posición superior de la lengua es mucho más beneficiosa para el cuerpo.
Cómo se puede corregir la posición de la lengua si es incorrecta
La posición incorrecta de la lengua puede corregirse. Para conseguirlo, es necesario prestarle atención, y cada vez que baje, subirla conscientemente a la posición correcta. Tomará algún tiempo acostumbrarse a esto, pero después, se quedará fija.
También existe una terapia miofuncional orofacial especial. La llevan a cabo logopedas, y consiste en diversos ejercicios para la lengua.
No obstante, si la persona no puede corregir la posición de la lengua por su cuenta, levantándola y colocándola correctamente, las consecuencias solo deben ser tratadas por profesionales.