Cómo cepillarse correctamente los dientes

El cepillado de dientes es una etapa fundamental de la higiene bucal y es el principal recurso de prevención de caries. Para esto último no solo es importante una limpieza como tal, sino también utilizar una técnica correcta.

Ideas en 5 minutos ha preparado un instructivo para cepillarse los dientes de manera correcta. Consta de dos partes: una de ellas está centrada en la técnica de limpieza con un cepillo habitual y la otra, con un cepillo eléctrico.

Reglas generales

  1. Cepilla los dientes dos veces al día (por la mañana y por la noche) durante 2 minutos.

  2. Utiliza una pasta con flúor. Ella compensará la demanda de minerales por parte de los dientes y ayudará a prevenir la formación de caries. Sin embargo, para los niños menores de 6 años es mejor elegir una pasta sin flúor, ya que existe el riesgo de que la traguen de forma involuntaria.

  3. Cambia de cepillo o boquilla cada 3 meses o hazlo con más frecuencia si se desgasta muy rápido. Es importante hacer esto de manera regular, ya que las cerdas deterioradas no son tan efectivas en el cepillado de los dientes.

  4. Elige un cepillo de cerdas medianas si tienes problemas con tus encías. Los cepillos de cerdas suaves son para personas con una alta sensibilidad dental o cuyas encías sangran con frecuencia.

1. Cómo cepillarse los dientes con un cepillo habitual

1. Enjuaga el cepillo dental y agrega un poco de pasta del tamaño de un chícharo. Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados en relación con tus encías.

2. Limpia la superficie externa de cada diente realizando movimientos desde la encía hacia el borde del diente. Adicionalmente cepilla la superficie de masticación de las muelas.

3. Para una limpieza de la superficie interna de los dientes delanteros, inclina el cepillo de forma vertical y realiza unos cuantos movimientos de arriba abajo.

4. Al final limpia la lengua para eliminar la placa y refrescar el aliento. Después escupe la pasta y enjuaga tu boca con agua fría.

2. Cómo limpiar los dientes con un cepillo eléctrico

1. Asegúrate de que la batería del cepillo dental esté cargada. Enjuaga el cepillo y agrega un poco de pasta del tamaño de un chícharo.

2. Comienza la limpieza con la superficie externa de los dientes. Lentamente mueve el cabezal del cepillo de un diente a otro. En cada uno mantenlo de 5 a 7 segundos, antes de cambiar al siguiente.

3. Repite el mismo proceso con la superficie interna de los dientes y después con la superficie de masticación de los molares.

4. Pasa el cabezal del cepillo a lo largo de la lengua y el paladar de adelante hacia atrás para eliminar la placa y refrescar el aliento. Después escupe la pasta y enjuaga tu boca con agua fría.

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