Cómo dejar de morderse las uñas
Comerse las uñas puede ser un signo de ansiedad, inseguridad o simplemente aburrimiento. Aunque muchos no creen que este hábito sea un problema grave, puede traer consecuencias negativas, como dientes agrietados y algunas enfermedades. Afortunadamente, existen algunas medidas que puedes tomar si quieres dejar este hábito molesto.
En Ideas en 5 minutos, hemos preparado algunos consejos útiles que pueden ayudarte a dejar de morderte las uñas.
❗ Importante: Este artículo tiene fines informativos y no busca sustituir el asesoramiento de un médico. Ten en cuenta que morderse las uñas puede estar relacionado con alguna condición emocional o psicológica. Por lo tanto, te recomendamos que consultes a tu médico para que te ofrezca un diagnóstico y tratamiento adecuados.
1. Mantén las uñas cortas
Si tienes las uñas cortas, es posible que no sientas el impulso de morderlas, ya que no habrá nada que morder, o al menos no será tan satisfactorio. Intenta mantener una rutina a la hora de cortarte las uñas, ya que no dejan de crecer.
2. Intenta hacerte la manicura
Si gastas dinero para que tus uñas se vean bien, es más probable que evites morderlas, ya que arruinarías tu manicura y estarías desperdiciando lo que invertiste en este tratamiento.
3. Piensa en los gérmenes que ingresan a tu boca
Las uñas son el lugar perfecto para que se escondan los gérmenes. Cuando te estás llevando los dedos a la boca constantemente, hay más posibilidades de que te enfermes. Además, el daño causado por morderte las uñas puede facilitar que todos estos gérmenes entren en contacto con la piel.
Así que, cada vez que tengas ganas de morderte las uñas, piensa en todos los gérmenes que estarán ingresando a tu boca.
4. Utiliza un enfoque gradual para dejar este hábito
Los expertos recomiendan enfocarse en ciertas uñas a la vez. Por ejemplo, puedes intentar dejar de morderte primero las uñas de los dedos meñiques, y cuando lo hayas logrado, pasa a las del anular, y así sucesivamente. El objetivo es lograr romper con este hábito en todos los dedos.
5. Busca un sustituto
Usar una pelota antiestrés o hacer clic con una pluma te ayudará a mantener las manos ocupadas. Al mismo tiempo, masticar chicle hará que tengas la boca ocupada.
6. Haz que las uñas tengan un sabor feo
Si tus uñas saben mal, no tendrás ganas de morderlas. Puedes comprar esmalte de uñas con sabor amargo. Si no consigues este tipo específico de esmalte, también puedes rociar algo amargo sobre tus manos. Prepara una mezcla con un poco de vinagre de manzana, vinagre blanco y agua.
¿Sueles morderte las uñas cuando estás aburrido o nervioso? ¿Conoces algún truco útil para dejar de morderlas?