Cómo evitar el dolor de oído durante un vuelo

Cómo evitar el dolor de oído durante un vuelo

Cuando un avión despega o aterriza, la presión del aire en su interior cambia con rapidez. En la mayoría de los casos, tus trompas de Eustaquio no pueden reaccionar lo suficientemente rápido y se bloquean debido a la diferencia de presión.

Ideas en 5 minutos le gustaría mostrarte algunos consejos sobre cómo mantener abiertas las trompas de Eustaquio y evitar molestias en los oídos durante un vuelo.

❗ Si las molestias en los oídos duran más de unos pocos días, visita a tu médico.

❗ Si tienes un resfriado severo, una alergia o una infección de oído, es mejor reprogramar tu vuelo.

1. Permanece despierto

Qué hacer:

  • Evita las siestas durante el ascenso y descenso del avión. De lo contrario, no podrás realizar las técnicas de cuidado personal que se enumerarán a continuación para mantener equilibrada la presión del aire en tus oídos.

2. Activa los músculos de tu boca

Qué hacer:

  • Bostezatraga con frecuencia durante el ascenso y descenso para abrir las trompas de Eustaquio e igualar la presión en ellas.

  • Mastica chicle o come caramelos para facilitar el proceso de deglución.

3. Bebe muchos líquidos

Qué hacer:

  • Bebe muchos líquidos sin cafeína (preferiblemente agua) durante el vuelo para estimular la deglución y eliminar la mucosidad de la nariz.

4. Utiliza tapones para los oídos

Qué hacer:

5. Prueba la maniobra de Valsalva

Qué hacer:

  • Cierra la boca y aprieta la nariz con el pulgar y el índice.

  • Aplicando una presión suave en las fosas nasales, sopla lentamente, como si estuvieras sonándote la nariz.

  • Repite varias veces.

6. Haz un ejercicio de respiración

Qué hacer:

  • Respira lentamente.

  • Pellizca suavemente la punta de tu nariz.

  • Exhala por la nariz con la boca cerrada.

  • Repite si es necesario.

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