Cómo limpiar una nariz congestionada
Tu nariz se tapa cuando los vasos sanguíneos de tus senos nasales se inflaman. Esto puede ser realmente molesto y empeorar tu día al instante. Entonces, en Ideas en 5 minutos tenemos 7 sugerencias para ayudarte a despejar finalmente esa nariz congestionada.
1. Toma una ducha caliente
El vapor de una ducha caliente hace que la mucosidad de la nariz sea más delgada y minimiza la inflamación. Una ducha de agua caliente puede ayudarte a respirar normalmente, al menos durante un breve período de tiempo después de la ducha.
2. Hidrátate
Debes asegurarte de mantenerte hidratado. Al hidratarte, disminuyes la presión en los senos nasales. Los líquidos también pueden ayudar a aliviar la inflamación y la irritación y el moco también se vuelve más delgado. El agua, el té y el jugo son buenas opciones.
3. Usa una compresa tibia
Una compresa tibia ayuda a despejar la congestión nasal al abrir los conductos nasales. He aquí cómo hacer una compresa tibia:
- Remoja una toalla en agua tibia.
- Exprime el agua de la toalla.
- Dóblalo y colócalo sobre tu frente y nariz.
4. Usa un aerosol de solución salina
Usa un aerosol de solución salina para hidratar tus fosas nasales. Las soluciones de agua salada ayudan a eliminar los líquidos que se atascan en la nariz al hacer que el moco sea más delgado y disminuir la inflamación.
5. Suénate la nariz suavemente
Nunca debes sonarte la nariz a la fuerza. Hazlo suavemente siempre, de lo contrario, la mucosidad retrocederá hacia tus senos paranasales y causará irritación.
6. Usa menta
La menta y el mentol pueden ayudar a despejar la nariz de forma natural. Los masajes en el pecho también son una excelente opción. Si te gusta el té, puedes beber té de menta para obtener un efecto similar.
7. Coloca un humidificador en tu habitación
Usa un humidificador para obtener resultados rápidos. Al aumentar la humedad en la habitación, el humidificador ayuda a reducir el dolor en los senos nasales de una manera muy eficaz.