Cómo preparar la piel para el bronceado
En la época del año en la que el sol está a punto de deleitarnos con días calurosos, lo único que apetece es dejarlo todo y relajarse: nadar y tomar el sol a gusto. Pero muchos de nosotros ni siquiera pensamos en el hecho de que nuestra piel puede y debe estar preparada de antemano para ese consumo activo de luz solar.
Ideas en 5 minutos averiguó exactamente cómo hacer esto.
Hidratación
Es importante mantener la piel bien hidratada para que se broncee mejor. Para ello, utiliza una crema hidratante no grasa: una piel bien hidratada se broncea más uniformemente que una piel seca. Solo hay que asegurarse de que la crema no contenga muchos aceites, ya que estos pueden crear una barrera en la piel. También es importante recordar que hay que hidratar los labios, por ejemplo con un bálsamo nutritivo.
Exfoliación
Para que el bronceado quede uniforme sobre la piel y sea más persistente, es conveniente exfoliar la piel. No exageres: una exfoliación suave una o dos veces por semana será suficiente. Esto eliminará las células muertas de la piel y la ayudará a regenerarse. Hay que tener especial cuidado al exfoliar la cara y la zona del escote.
Balance de hidratación
Para preparar adecuadamente la piel para el bronceado, no basta con hidratarla solo por fuera, es necesario estar bien hidratado por dentro. Lo ideal es beber al menos 1,5 litros de agua al día. Si no te gusta el agua sola, puedes añadirle un poco de zumo de limón para darle más sabor.
Caroteno y vitamina E
Asegúrate de que tu dieta contenga caroteno y vitamina E. Por sus propiedades antioxidantes, los alimentos ricos en betacaroteno y otros carotenoides ayudan a reducir el enrojecimiento de la piel. Las mejores fuentes de carotenoides son las zanahorias, los camotes, los albaricoques y los melones. A su vez, la vitamina E que se encuentra en los aceites vegetales y en las nueces también proporciona protección solar.
Pero ten en cuenta que los alimentos ricos en carotenoides pueden dar a tu piel un tono anaranjado.
Cuándo tomar sol
Evita tomar el sol durante muchas horas al día: existe el riesgo de sufrir quemaduras solares, aunque tomes todas las precauciones. Es una buena idea controlar el tiempo que pasas tomando el sol. Al tomar el sol, no olvides aplicarte un protector solar especial y asegúrate de que filtra los rayos UVA y UVB.
También conviene evitar las horas en las que el sol es más agresivo: entre las 10 a. m. y 2 p. m. es mejor abstenerse de tomar el sol.