Diferentes tipos de té y sus beneficios para la salud

Las infusiones pueden ser una buena alternativa si quieres reducir tu consumo de azúcar o de calorías. Además, estas bebidas naturales se han utilizado con fines medicinales durante siglos, lo que ha promovido que la ciencia moderna estudie su eficacia basándose en sus usos más tradicionales.

En Ideas en 5 minutos hemos recopilado 7 variedades de infusiones y te explicamos cómo pueden beneficiar a tu salud.

❗ Importante: Este artículo es solo para fines informativos. Si sufres algún síntoma adverso, siempre debes consultar a tu médico.

1. Té de jengibre

• El jengibre ha demostrado ser un tratamiento eficaz y seguro para las náuseas y el mareo.
• Un estudio sugiere que esta antigua raíz puede reducir el apetito, lo que desempeña un papel importante en el control del peso.
• Los compuestos del jengibre podrían ser útiles para aliviar y tratar la inflamación y el dolor.

2. Té verde

• El té verde podría mejorar la presión arterial y el colesterol total.
• Según las investigaciones, el té verde favorece la quema de grasas, lo que es útil para prevenir la obesidad.
• Un estudio sugiere que el té verde es eficaz para reducir el mal aliento.

3. Té de cúrcuma

• Las investigaciones sugieren que un compuesto de la cúrcuma podría tener efectos positivos en el sistema inmunitario.
• Un estudio demostró que la cúrcuma es capaz de aliviar los dolores de muelas y de cabeza.

4. Té de jazmín

• Según las investigaciones, el jazmín podría tener efectos calmantes, lo que contribuye a mejorar el estado de ánimo.
• Un estudio sugiere que ciertos compuestos del jazmín tienen propiedades antibacterianas.

5. Té de equinácea

• La equinácea podría ayudar a mejorar el sistema inmunitario y se ha utilizado para tratar y prevenir los síntomas del resfriado común. Además, se ha demostrado que esta planta reduce la duración y la incidencia del resfriado común.
• Algunos compuestos de la equinácea podrían promover una sensación de calma.
• Un estudio sugiere que esta planta contiene propiedades antiinflamatorias.

6. Té de tilo

• Según un estudio, el tilo tiene propiedades sedantes y ansiolíticas, que podrían favorecer la relajación y la calma.
• La quercetina, un componente del tilo, podría ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.

7. Té de rosa mosqueta

• Según las investigaciones, la rosa mosqueta es rica en antioxidantes, lo que podría prevenir varias enfermedades.
• Un estudio sugiere que los compuestos de la rosa mosqueta ayudan a perder peso y a prevenir la obesidad.
• Hay pruebas de que la rosa mosqueta puede mejorar las afecciones de la piel, como las arrugas, la falta de hidratación y los problemas de elasticidad.