Por qué a veces nos tiembla el párpado

El tic del párpado, también conocido como tic del ojo, es un espasmo involuntario causado por una contracción muscular en la zona del párpado. Aunque este sutil movimiento suele desaparecer al cabo de unos minutos, puede ser muy molesto, sobre todo cuando creemos que los demás pueden verlo.

En Ideas en 5 minutos te explicamos por qué te tiembla el párpado a veces y te mostramos algunas posibles soluciones para detenerlo.

⚠️ Importante: Toda la información presentada en este artículo es de carácter informativo. Siempre debes consultar primero con tu médico.

1. Puedes estar estresado

El tic nervioso de los ojos puede ser provocado por la fatiga y el estrés, que es la causa más común de este problema. Por lo tanto, es aconsejable practicar actividades para aliviar el estrés, como hacer ejercicio y realizar técnicas de respiración, y asegurarte de dormir lo suficiente todos los días.

2. Puede que tengas una alergia ocular

Las personas que tienen alergias oculares tienden a frotarse los ojos debido a síntomas como la picazón, el lagrimeo y la hinchazón. Esta acción libera histamina en la película lagrimal y en los tejidos de los párpados, lo que puede dar lugar a un espasmo ocular.

❗ Aunque algunos tipos de colirios pueden aliviar el problema, otros pueden hacer que se sequen los ojos. Así que, en este caso, lo mejor es consultar a un oftalmólogo para que te dé el tratamiento más adecuado.

3. Puede que pases demasiado tiempo frente a las pantallas

El uso excesivo de celulares, computadoras u otros dispositivos digitales puede causar fatiga ocular, lo que puede llevar al tic nervioso de párpado.

💡 Para reducir la fatiga ocular, se recomienda seguir la “regla del 20-20-20” mientras se está frente a una pantalla, lo que significa que cada 20 minutos, hay que apartar la vista de la pantalla y enfocar los ojos en un objeto que esté al menos a 20 metros de distancia durante 20 segundos o más.

💡 Intenta aplicar una compresa caliente sobre la zona del párpado para detener los espasmos. Esto ayudará a relajar los músculos que rodean al ojo.

4. Puedes tener los ojos secos

La sequedad ocular también está relacionada con el temblor de los párpados. Esta afección puede ser un problema común entre los adultos, especialmente para aquellos que:

  • Tienen más de 50 años
  • Utilizan computadoras
  • Usan lentes de contacto

💡 Si tus párpados tiemblan y sientes los ojos secos, consulta a un especialista para que te dé el mejor tratamiento.

❗ Nota: Aunque la mayoría de los espasmos oculares son leves y no están relacionados con enfermedades graves, busca ayuda profesional si:

  • El espasmo no desaparece
  • El párpado se cierra a causa del espasmo
  • Tienes espasmos en otras zonas de la cara o del cuerpo
  • Tus ojos parecen rojos e hinchados, o tienen una secreción de fluidos
  • La calidad de tu visión ha disminuido
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