Por qué se nos cae el pelo
Hay muchos procesos en curso en nuestro cuerpo que aceptamos como un hecho, pero que conocemos muy poco, y el ciclo de crecimiento del cabello es uno de ellos.
En Ideas en 5 minutos, hemos preparado una guía sencilla para que entiendas por qué se nos cae el pelo.
Dónde crece exactamente el pelo
La parte de nuestro cuerpo responsable del crecimiento del pelo tiene este aspecto:
1. El folículo piloso es una estructura en la capa externa de nuestra piel en forma de túnel donde empieza a crecer el pelo.
2. El folículo piloso también contiene la papila dérmica, que son las células que inducen el crecimiento del pelo.
3. Los vasos sanguíneos nutren la raíz para que crezca el pelo.
4. Las glándulas sebáceas son las encargadas de producir la grasa que mantiene nutridos tanto nuestro cabello como nuestra piel.
1. La fase de crecimiento
La fase de crecimiento se denomina fase anágena, en la que el folículo piloso empuja un nuevo pelo para que crezca desde la raíz hasta que se corte o se caiga. Esta fase dura entre 3 y 5 o incluso 6 años, dependiendo del tipo de cabello.
Los expertos afirman que el 90 % del cabello de nuestra cabeza está en fase anágena.
La fase anágena se acorta con la edad. También es más corta para el vello corporal, como el de las cejas.
2. La fase de transición
La fase catágena, también llamada fase de transición, dura aproximadamente 10 días. El folículo piloso se encoge y el cabello se separa de su parte inferior.
Según los científicos, en un ciclo capilar normal, alrededor del 1 % de nuestro cabello se encuentra en la fase catágena en un momento dado.
3. La fase de descanso
La fase de descanso (o fase telógena) tiene una duración típica de unos 3 meses. El pelo no crece, pero tampoco se cae. Al mismo tiempo, los folículos empiezan a crear nuevos cabellos porque están vacíos después de soltar los viejos. Si se arranca un pelo en la fase de reposo, se observará que la raíz contendrá material sólido, seco y blanco.
Alrededor del 9 % del cabello se encuentra en la fase telógena. La condición de la pérdida excesiva de cabello se llama efluvio telógeno, y está relacionada con una interrupción del ciclo de crecimiento del cabello. En este caso, más cabellos entran en la fase de reposo, lo que significa que se perderá más pelo en la fase de la caída de pelo. Algunas personas pueden sufrir una mayor pérdida de cabello cerca de la parte delantera del cuero cabelludo.
4. La fase de la caída de pelo
La fase final del ciclo de crecimiento del cabello es, obviamente, la fase de desprendimiento, que se conoce científicamente como fase exógena.
Considerada como la continuación de la fase telógena, es el momento en que el cabello se cae del cuero cabelludo, lo que suele ocurrir durante el lavado, el cepillado o el peinado.
La pérdida de aproximadamente 100 cabellos al día se considera normal.
Factores que pueden afectar negativamente al crecimiento del cabello
- La genética: la sensibilidad de los folículos pilosos está determinada genéticamente.
- Nutrición y estilo de vida poco saludables: una dieta rica en proteínas (carne magra, huevos, judías, pescado), zinc, vitamina D, C, hierro y zinc es importante para mantener un ciclo de crecimiento del cabello saludable. El cabello también necesita ácidos grasos omega-3.
- Las condiciones corporales transitorias, enfermedades o dolencias, como el embarazo/parto, la pérdida repentina de peso, los problemas de tiroides, la cirugía, las infecciones por hongos, la quimioterapia o la radiación, entre otras, pueden causar esto. Es necesario consultar a un especialista médico para descubrir la causa subyacente de la caída del cabello.
- Ciertos medicamentos: en caso de que sufras una pérdida de cabello inusual, consulta a tu médico. Tomar píldoras anticonceptivas, antidepresivos o betabloqueantes puede ser la causa de la caída del cabello.
- Altos niveles de estrés: las investigaciones científicas indican que el estrés está relacionado con varias afecciones de pérdida de cabello, como el efluvio telógeno o la alopecia areata.
- Cuidado inadecuado del cabello: sé delicado con tu cabello si quieres que se mantenga sano y bonito. Elige cuidadosamente el champú y el acondicionador. Evita peinar el pelo mojado, ya que es 3 veces más vulnerable, y no lo laves con agua demasiado caliente. Además, no lo trates con temperaturas muy altas al peinarlo.
- Los peinados tirantes, como las trenzas, los recogidos de cabello tirantes, las colas de caballo y las extensiones pueden causar alopecia por tracción.