Qué se puede comer al llevar “brackets”

Llevar brackets puede ser un verdadero reto para algunas personas. Los dientes tardan en ajustarse a la nueva posición, lo que puede producir molestias.

Para asegurarte de que te sientas cómodo mientras llevas brackets, es una buena idea revisar tu dieta de antemano. Ideas en 5 minutos te contará lo que puedes comer al usar ortodoncia y qué alimentos deberías evitar.

Es especialmente importante seleccionar con cuidado los alimentos que se van a consumir mientras se lleva brackets. Los trozos de comida dura suelen quedar atrapados entre los dientes y los frenos, causando manchas en el esmalte y su destrucción. Además, algunas sustancias pueden reaccionar con el material de la ortodoncia y provocar que los dientes cambien de color.

Qué se puede comer

La primera semana después de la colocación de los brackets, debes tener especial cuidado con la ingesta de alimentos. Durante este tiempo es posible que experimentes molestias y algo de dolor en la boca causados por ellos. Para facilitar la adaptación de tus dientes y encías, come alimentos blandos, evitando cualquier producto duro.

Las papillas de avena y arroz, el yogur, los pudines, las jaleas, los batidos, las verduras hervidas blandas, los huevos revueltos, el puré de papa y las sopas sin trozos duros son recomendables para los pacientes en este momento.

Una vez pasadas las molestias causadas por la habituación a los brackets, puedes diversificar tu dieta. Esta debe basarse en alimentos blandos que sean fáciles de masticar, pero también puedes comer productos más duros después de triturarlos bien.

❗ Intenta masticar los alimentos más duros con los dientes posteriores para que no ejerzan demasiada presión sobre los brackets.

Esta es una lista de ejemplos de alimentos que pueden comerse mientras se llevan brackets:

• Productos de panadería: pan blando, pudines, pasteles, tortillas, hot cakes, gofres
• Lácteos: yogur, queso crema, flan y bebidas a base de leche
• Frutos de mar cocidos sin espinas, incluido el pescado y el sushi
• Frutas: plátanos, naranjas, uvas, kiwis, melones. También frutas más duras cortadas en trozos
• Guarniciones: arroz, pasta, fideos, puré de papas
• Verduras: papas, espinacas al vapor, alubias, maíz en grano (cortado de la mazorca). Otras verduras hervidas o en puré
• Carnes: pollo, albóndigas, carne en trozos
• Papillas de avena, sémola, arroz, etc.
• Dulces y postres: chocolate solo, malvaviscos, galletas, helados, batidos, gelatinas
• Para untar: patés, mermeladas y confituras, mantequilla de cacahuate
• Huevos, sopas, hamburguesas y hot dogs

❗ Si tienes dudas sobre la seguridad de consumir un producto concreto, pide más información a tu ortodoncista.

Qué no se debe comer

Además de los alimentos recomendados, hay otros que es mejor evitar mientras se llevan los brackets. Algunos de ellos pueden romperlos o aflojarlos, mientras que otros pueden quedar atascados bajo los alambres, provocando el crecimiento de placa, que es perjudicial para tus dientes.

No se recomienda consumir estos alimentos mientras tienes brackets en los dientes:

• Dulces duros, pegajosos o masticables. Entre ellos se encuentran todo tipo de caramelos y frutas cristalizadas. También el chicle y el chocolate con frutos secos
• Palomitas, papitas, galletas crujientes duras
• Carnes con hueso
• Nueces
• Frutas y verduras duras, crudas y sin cortar, incluidos diversos encurtidos
• Refrescos, bebidas energéticas y deportivas, zumos de frutas naturales

Es importante recordar que las restricciones impuestas son condicionales en algunos casos. Por ejemplo, puedes comer frutas y verduras duras hirviéndolas o troceándolas de forma adecuada. También puedes consumir carne después de haberla desmenuzado sin ningún problema.