Cómo prepararse para un examen

Los exámenes y el estrés suelen ir de la mano. Para evitarlo, lo mejor es prepararse haciendo cosas sencillas con antelación. De este modo, te aseguras de estar listo para cualquier imprevisto que pueda surgir.

En Ideas en 5 minutos elaboramos una lista con varios consejos para ayudarte a prepararte para el día del examen.

1. Evita pasar noches en vela

Según una investigación realizada por la Universidad de Texas A&M, el cerebro pierde eficacia con cada hora de privación de sueño. No dormir disminuye el rendimiento en las tareas de aprendizaje y memoria. Intenta evitar esas largas noches y procura estudiar durante el día, cuando el cuerpo alcanza su máxima eficiencia cognitiva.

2. Revisa los exámenes anteriores

Repasar los exámenes anteriores puede ser una buena manera de practicar para los futuros. Utiliza las preguntas de estos para prepararte y ganar confianza. Pero utilízalos solo como punto de partida; el formato y los temas pueden variar significativamente de un año a otro.

Ten en cuenta los temas que se trataron y el tipo de preguntas (ya sean de opción múltiple, de ensayo o de respuesta corta) que te plantearon. Intenta responderlas y vuelve a consultar tus notas para ver qué tal lo has hecho.

3. Organiza un grupo de compañeros para estudiar

Un grupo de compañeros formado por personas dedicadas a sacar buenas notas puede ser bastante útil. Es una excelente oportunidad para repasar los apuntes de los demás, discutir capítulos o temas y estar mejor preparados para el examen. Un consejo para que todos se mantengan concentrados es que planifiquen con antelación lo que quieren cubrir en esa sesión y en qué orden lo harán.

4. Ingiere alimentos que ayuden al cerebro a funcionar mejor

Si eres un estudiante que está preparándose para un próximo examen, una dieta equilibrada es esencial para mantener tu cuerpo y tu mente nutridos. Abandona la comida basura y elige alimentos que sean beneficiosos para la salud del cerebro y el rendimiento mental. Algunos ejemplos son:

• Chocolate negro
• Frutos secos
• Huevos
• Aguacates
• Bayas

5. Mantén todo organizado y evita las distracciones

Mantener un espacio de estudio limpio y organizado es importante para todo estudiante, tanto en la escuela como en casa. Puedes organizar el escritorio y los cajones, mantenerlos libres de desorden, y tener una silla cómoda, buena iluminación y una temperatura ambiental adecuada. Evita las distracciones que puedan desconcentrarte, como el ruido de la televisión o las redes sociales.