Qué té es mejor tomar en cada momento
El té es una bebida que muchos tomamos cada día. Viene en numerosas variedades: negro, verde, blanco, de menta o hierbabuena, de manzanilla... no podríamos enumerarlas todas.
En Ideas en 5 minutos decidimos averiguar cuándo hay que tomar un determinado tipo de té para sacarle el máximo provecho.
Té negro
El té negro contiene menos cafeína que el café, pero si eres sensible a esta sustancia, es mejor que no lo tomes antes de acostarte. El mejor momento es media hora después del desayuno o la comida. Si estás acostumbrado a hacerlo antes de comer, prueba añadir al té un poco de leche: esto hará que la bebida sea menos dura para el estómago.
Té verde
Este tipo de té es una excelente fuente de antioxidantes. Además, contiene bastante cafeína, lo que lo convierte en una excelente opción para una bebida matutina que aportará energía para todo el día. Es mejor tomar este té con el estómago vacío. Pero si tienes problemas de hígado y estómago, puedes combinarlo con una comida o beber una taza después de comer.
Té de manzanilla
Muchos sabemos que el té de manzanilla (también llamada camomila) calma y normaliza el sueño. Y hay una base científica para ello: la manzanilla contiene una sustancia llamada apigenina, que contribuye a la aparición de la somnolencia. El efecto de una taza de esta infusión se nota con bastante rapidez, pero para mejorar el sueño, se puede tomar manzanilla unos 45 minutos antes de ir a la cama.
Té de hierbabuena
Para ser más precisos, ni el de hierbabuena (o menta) ni el de manzanilla son tés en el sentido literal de la palabra, ya que no contienen hojas de té, a menos que hayamos comprado una mezcla. Llamamos té de hierbabuena a una infusión de hojas de esta planta en agua caliente. ¿Cuál es el mejor momento para tomar esta bebida? Dado que no contiene cafeína, podemos beberla con seguridad antes de acostarnos.
Té de hibisco
El té de hibisco (también conocido como agua de Jamaica) es una bebida elaborada con flores secas de esta planta. Se diferencia de otros tipos de tés principalmente por su color púrpura brillante o rojo oscuro. Puede utilizarse como una alternativa sana a los refrescos azucarados poco saludables. El hibisco no contiene cafeína, por lo que no afecta al sueño.
Té de jazmín
Por regla general, el té de jazmín es un té verde al que se le añaden aceites esenciales o flores de jazmín. La bebida resultante tiene un sabor y aroma ligeramente dulces. A diferencia del té verde común, es mejor no tomar este con el estómago vacío. El mejor momento es media hora después de comer.
Té de limón y jengibre
El mejor momento para tomar esta bebida refrescante es en los primeros 30 minutos después de despertarse. Activa el metabolismo y puede ayudar a sobrellevar las náuseas, si es necesario. Además, el jengibre es un potente antioxidante, lo que significa que ayuda a nuestro cuerpo a combatir la inflamación y tiene un efecto beneficioso para los riñones. Un té de limón por la mañana en ayunas ayudará a eliminar las toxinas del hígado.