Ideas En 5 Minutos
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8 Trucos de estilo que podemos adoptar para aumentar nuestra confianza

La confianza es una habilidad que se aprende. Si te encuentras entre la mayoría de personas que carecen de confianza, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorarla.

En Ideas en 5 minutos te ayudaremos a descubrir el modo para que tu confianza incremente en cuestión de segundos.

1. Practica sonreir

Si quieres sentirte más seguro de ti mismo, pon tu mejor sonrisa. El acto de sonreír puede engañar a tu mente para que piense que estás “feliz”, y parecerás más joven. Cuando tus músculos se contraen en una sonrisa, tu cerebro recibe un impulso inmediato de un estado de ánimo, y ese impulso se mantiene cuando la gente te devuelve la sonrisa. Es una gran combinación, tanto para los demás como para ti.

2. Practica una buena postura

Presta atención a tu postura. Porque cuando te mantienes erguido, pareces confiado y seguro de ti mismo. Los demás notan tu presencia. Cuando estás encorvado pareces triste y sin autoestima. Lo mismo ocurre cuando estás sentado con la espalda recta en tu silla. Colocando de manera consciente la espalda recta, el cuello y la cabeza alineados, los hombros hacia atrás... hace que tengamos más energía o, si más no, estemos más predispuestos a tenerla.

3. Haz más ejercicio

La actividad física es buena tanto para el cuerpo como para la mente. Un estudio descubrió que la actividad física regular mejoraba la imagen corporal de los participantes. Y cuando su imagen corporal mejoraba, se sentían más seguros de sí mismos. Así que mantente activo y dedica tiempo a ti mismo.

4. Respira profundamente

La respiración profunda no sólo es buena para la salud, sino que también puede ayudarte a tener un aspecto más seguro. Cuando respiras profundamente, todos los músculos del cuerpo se relajan y tu cara y tu postura se vuelven más tranquilas. Así que no dudes en respirar profundamente o en probar algunas técnicas de respiración.

5. Cambia tu expresión facial

Para ello, necesitarás un poco de práctica frente a un espejo. Sólo tienes que hacer lo siguiente:

1. Entrecierra los ojos.

2. Tira hacia arriba de la parte caída de tus párpados.

3. Intenta hacer lo mismo con las orejas.

4. Pon el labio inferior ligeramente por debajo del superior.

5. Tensiona las fosas nasales hacia dentro para crear la apariencia de una nariz estrecha.

6. Prueba un nuevo corte de pelo

Puedes mejorar tu confianza con un nuevo peinado. Mucha gente relaciona la confianza con la sensación de control, y el pelo es algo de lo que la mayoría de nosotros puede encargarse. Un cabello bien peinado nos hace parecer personas bien manejadas y arregladas. Y también puede ayudarnos a sentirnos así por dentro.

7. Presta atención a tu aspecto

La ropa que llevas puede afectar significativamente a cómo te sientes. Cuando te vistes bien, te sientes bien, y la confianza en ti mismo irradia. Debes asegurarte de que tu aspecto sea siempre pulcro y arreglado. Además, asegúrate de que los puños y los cuellos estén siempre bien planchados para dar una apariencia de pulcritud. Asimismo, tus accesorios también son importantes. Por ejemplo, debes asegurarte de que el extremo de tu cinturón no cuelgue (consejo: puedes hacerlo simplemente pegándolo con cinta adhesiva de doble cara).

8. Lleva colores adecuados

Los colores pueden cambiar nuestro estado de ánimo y cómo nos sentimos. Así que usa colores que te levanten y te hagan sentir seguro de ti mismo. No hace falta que solamente lleves un vestuario colorido. Basta con añadir un accesorio. Las percepciones del color son sobre todo subjetivas, pero algunos efectos del color tienen un significado universal. Por ejemplo:

  • El negro se asocia a la tristeza pero también a la elegancia
  • El blanco con la pureza y la inocencia
  • El rojo con la pasión y el amor
  • El azul con la tristeza y la calma
  • El verde con el optimismo y la envidia
  • El amarillo con la calidez y la frustración
  • El morado con el misterio, la sabiduría y la riqueza
  • El color café con la fiabilidad y la fuerza
  • El naranja con el entusiasmo y la atención
  • El rosado con la feminidad y la ternura
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