Cómo abrigar al bebé a la hora de dormir

A la hora de vestir a tu bebé para dormir, un método sencillo para elegir la ropa adecuada es añadir una capa más de la que tú llevarías cómodamente por la noche. Sin embargo, también debes tener en cuenta otros factores importantes, como la temperatura de la habitación y el peso de la ropa de dormir.

En Ideas en 5 minutos hemos preparado esta guía con pautas básicas para vestir adecuadamente a tu bebé para dormir.

❗ Importante: Este artículo ha sido creado con fines informativos y no sustituye el asesoramiento profesional. Te recomendamos que consultes a tu pediatra para que te dé las pautas adecuadas al respecto.

Con qué debe dormir tu bebé

Elegir el pijama de tu bebé puede parecer una tarea muy sencilla, pero, como ya hemos dicho, hay otros aspectos que debes tener en cuenta a la hora de acostar a tu hijo, como la temperatura de la habitación y el calor que proporciona la ropa de dormir. El Thermal Overall Grade, también conocido como clasificación TOG, te ayudará a calcular el grosor de un saco de dormir en función de su peso. Los sacos de dormir clasificados con un TOG más alto serán más cálidos que los clasificados con un TOG más bajo.

La tabla anterior te dará una idea más clara de lo que debe llevar tu bebé para dormir, teniendo en cuenta estos factores. Sin embargo, es aconsejable consultar la siguiente información para entender las principales características de cada tipo de ropa de dormir según su clasificación TOG:

• Ligero (alrededor de 0,5 TOG): Están hechos de una sola capa de algodón. No tienen acolchado y son apropiados para su uso en verano y cuando hace calor.
• Verano (alrededor de 1,0 TOG): Están ligeramente acolchados y pueden utilizarse en climas más cálidos. Son adecuados para temperaturas ambiente que oscilan entre los 17 ºC y los 23 ºC.
• Estándar (alrededor de 2,5 TOG): Están acolchados. Pueden utilizarse durante todo el año, excepto en caso de altas temperaturas de verano.
• Invierno (alrededor de 3,5 TOG): Están acolchados y son apropiados para su uso durante las temperaturas ambientales más frías, por debajo de los 15 ºC.

✅ Ten en cuenta que la habitación de tu bebé debe tener una temperatura de entre 20 ºC y 22 ºC.

Cómo saber si tu bebé tiene demasiado calor

Una respiración acelerada, sudoración, pelo mojado, sarpullidos y mejillas rojas son algunos de los signos que indican un posible sobrecalentamiento. Si aún no estás seguro, toca el cuello, el pecho o la barriga de tu bebé. Si la piel de estas zonas está sudorosa o caliente, regula la temperatura de la habitación a un nivel agradable o quítale una capa de ropa. Vuelve a comprobarlo al cabo de unos minutos.

Por otro lado, si tu bebé tiene demasiado frío, puede mostrar un ligero color azulado en las manos y los pies. Si esto ocurre, utiliza un calefactor para calentar la habitación o añade una capa más de ropa. Los dedos de las manos y los pies de tu bebé deberían volver a su color rosado normal en breve.

❗ Recuerda que el sistema circulatorio de tu bebé aún está en desarrollo. Por lo tanto, sus manos y pies podrían sentirse fríos cada vez que los toques.

Otras recomendaciones importantes

✅ Opta por vestir a tu pequeño por capas en lugar de con un pijama de abrigo para poder añadir o quitar piezas de ropa si la temperatura varía.

✅ Utiliza un ventilador o un calefactor para que la temperatura de la habitación sea agradable. Si hace demasiado calor, coloca un ventilador en el lado opuesto de la habitación infantil, lejos de tu hijo. Si hace demasiado frío, puedes utilizar un calefactor, pero asegúrate de que la puerta esté ligeramente abierta para evitar el sobrecalentamiento.

🚫 No le pongas gorros, ya que pueden provocar sobrecalentamiento o asfixia. Ten en cuenta que la cabeza de tu bebé debe permanecer descubierta mientras duerme, ya que regula su temperatura liberando el calor por esta parte del cuerpo.

🚫 No calientes a tu bebé con bolsas de agua caliente o mantas eléctricas, ni siquiera en los meses más fríos.