Cómo superar una infidelidad (9 consejos)

La infidelidad es una situación muy complicada, ya que hace que se rompan los lazos de confianza que creaste con tu pareja y la idealización de la persona que amas. Ya sea que decidas continuar con él o ella o no, superar lo sucedido es un proceso importante y algo en lo que debes trabajar.

Ideas en 5 minutos te muestra algunos consejos que te podrían ayudar.

1. Busca ayuda profesional

Ser engañado en una relación no es algo correcto. Perdonar o no a tu pareja, es una decisión que debes tomar. Si decides continuar con esa relación, es importante recuperar la confianza en la otra persona. De cualquier manera, tomar terapia será útil para trabajar en tu persona, sanar y seguir adelante.

2. Date tu tiempo

Darte un tiempo ayuda a que la mente vea claramente la situación, ya que muchas veces idealizamos a nuestra pareja. Es necesario enfrentarse a una nueva realidad y entender que las cosas no eran como pensábamos. Este tiempo de reflexión te ayudará a tener más claridad para llegar al perdón.

3. Comunica tus emociones

Expresa tus emociones en la forma que te resulte más cómoda. Por ejemplo, podrías escribir todo lo que sientes, ir a tu habitación y llorar e incluso gritar, para externar todos esos sentimientos. Es necesario que sueltes todo y no te lo guardes.

4. No le temas a la tristeza

Es importante que no te quedes con el sentimiento de sufrimiento, ya que este produce reacciones dañinas para el organismo: dolores de cabeza, depresión o insomnio. La tristeza puede provocar llanto y este produce un alivio, ya que se expulsan hormonas responsables del estrés y el dolor.

5. Mejora a través del perdón

El perdón te ayudará a sanar. Aunque no sea algo que ocurra inmediatamente, el solo hecho de comenzar a trabajarlo va a representar un avance.

6. Acepta la situación

Afrontar una infidelidad es un proceso que varía dependiendo de los recursos emocionales de cada uno. Acepta toda la situación, por muy dolorosa que sea. No la evadas ni hagas de cuenta que nada sucedió. Eso solo provocará que dilates tu sanación.

7. Evita ambientes incómodos

Si conoces a la persona con la cual tu pareja cometió la infidelidad, es mejor que mantengas distancia, para evitar caer en círculos viciosos. Tal vez esto incluya realizar algún tipo de modificación de tus rutinas o de tus círculos de amistades.

8. Mantén tu autoestima

La mejor forma de que tu autoestima no se vea afectada en una situación así es que no te culpes por lo sucedido. Eso solo hará que te formules muchas preguntas y que comiences a compararte con la tercera persona, sin necesidad. Tú no has cometido la infidelidad, no tienes por qué sentirte culpable.

9. Sincérate para avanzar

Sincerarte ayudará a trabajar los puntos débiles de la relación, para mejorarla y llegar a acuerdos mutuos. Así continúen o no, es importante aclarar las cosas y es la mejor forma de afrontar cualquier situación.

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