Qué es el “ghosting” y cómo puedes superarlo

El ghosting hace referencia a una palabra derivada del inglés, ghost, y es un fenómeno de la era moderna que, según estudios, alrededor del 25 % de las personas lo ha sufrido y puede traer consecuencias negativas en quienes son víctimas de ello.

Ideas en 5 minutos te explicará qué es, junto a 8 consejos sobre cómo superarlo.

Qué es el ghosting

El ghosting o desaparecer abruptamente de la vida de otra persona, ya sea pareja, amigos o compañeros de trabajo, es un fenómeno que ha crecido con el auge de las redes sociales, las cuales han hecho que sea más fácil perder contacto con una persona, solo con bloquearla.

Las personas lo practican ya sea por miedo, para evitar conflictos o por cuidado propio, pero es una situación que puede generar sentimientos negativos hacia la otra persona, como la ruptura de cualquier relación.

Cómo saber que has sufrido ghosting

• Algunas personas dejan de usar las redes sociales por temporadas o no responden inmediatamente, pero si la persona te respondía con frecuencia y de un momento a otro dejó de hacerlo, puede ser un indicio.
• Si tuvieron alguna conversación que resultó negativa o mostraste algún sentimiento que no fue correspondido, podría ser una señal.
• Si la persona se mudó, comenzó un nuevo empleo o está pasando por un duelo, puede estar tomando una distancia temporal. Pero si ha pasado un tiempo considerable, podrías estar en una situación de ghosting.

Cómo superar el ghosting

1. Evalúa el tipo de vínculo que estableciste: Es importante que evalúes qué tipo de vínculo habías establecido con la otra persona. Toma en cuenta que con la tecnología que tenemos actualmente, es fácil confundir una amistad con una relación amorosa, y si este fue el caso, no debes sentir culpa de lo sucedido.

2. Limita el tiempo de espera: Si la otra persona no se ha comunicado contigo, puedes enviarle un mensaje solicitándole que se comunique o que asumirás que han terminado su relación. Esto ayudará a que sientas que le das un cierre y de esta forma restaurar tus sentimientos.

3. Afronta tus sentimientos: Es importante que seas realista con lo que sientes en el momento. Utilizar sustancias como alcohol u otra drogas solo hará que evadas lo que estás sintiendo y podría traerte problemas en tus futuras relaciones.

4. Evita culparte por lo sucedido: Reflexiona sobre si hiciste algo que haya herido a la otra persona, pero si no hay un motivo claro por el cual ella haya desaparecido de tu vida, la culpa puede empeorar lo que sientes en el momento y es cuando debes evitarla.

5. Transforma los pensamientos negativos: Enfocarte en el enojo que te produce la situación que estás viviendo, puede provocar que tengas pensamientos obsesivos. Transforma esta negatividad, de esta forma no malgastarás tiempo y podrás salir más rápido de esta situación.

6. Date la importancia que mereces: Si una persona te ha hecho ghosting, ante la incertidumbre puedes caer en el pesimismo, por ello es importante que te des cuenta de que aunque la otra persona ha querido perder el contacto contigo, debes darte el valor propio y respeto que mereces.

7. Comparte con amigos y familiares: El compartir con amigos y familiares genera sentimientos positivos, que pueden ayudarte a salir del ghosteo. La compañía de personas queridas, ponen en perspectiva los sentimientos negativos por los que estás pasando.

8. Consigue ayuda profesional: Si notas que los sentimientos de frustración y dolor no desaparecen con el tiempo, puedes buscar ayuda profesional de un terapeuta o psicólogo. Esto puede ayudarte con herramientas que te ayuden a superar esta situación.