12 Ideas de papillas para bebés (una guía por etapas)
El inicio de la alimentación complementaria de los bebés es una etapa que suele poner nerviosos a algunos padres. Surgen muchas dudas sobre cuáles son los alimentos que conviene darle a un niño tan pequeño: además de nutritivos, también buscamos que sean ricos y prácticos de hacer.
Ideas en 5 minutos comparte contigo algunas recetas de papillas tan rápidas como fáciles de preparar. Solo recuerda siempre consultarle a tu pediatra qué es lo mejor para tu bebé.
A partir de los 5 o 6 meses
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/94c/274/0fdfa3572a8eb3e1fcec1433fd.jpg)
Tradicionalmente, la alimentación complementaria comienza a los seis meses de edad, aunque esto puede depender de la recomendación pediátrica, de la cultura o de cuán listo esté el bebé. Los expertos dicen que se puede comenzar por diferentes alimentos, aunque generalmente se opta por frutas comunes; primero por separado y luego mezcladas para aportar más cantidad de nutrientes.
1. Avena con plátano
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/c0b/056/b08fe25db1b801f9326814422f.jpg)
La avena es un alimento muy completo que, además, es ideal para comenzar a introducir a tu bebé en el mundo de los cereales saludables. El plátano le da el toque dulce y a la vez rico en potasio.
2. Manzana y pera
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/c4a/4ef/8dd322571b9f25bf0003cb4747.jpg)
La manzana y la pera son frutas disponibles en cualquier temporada, y su combinación es rica en pectina, que tiene un efecto depurativo.
3. Lentejas y zanahoria
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/86a/e83/47d55e504c909d02fc226d0c7a.jpg)
Las legumbres son importantes para el desarrollo de tu bebé, y las lentejas brindan un gran aporte de hierro y calcio. Por su parte, la zanahoria es una poderosa fuente de minerales como potasio, fósforo, magnesio, yodo y calcio.
4. Manzana, pera y sandía
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/839/fc5/9fbfa550cd91e84a2e5d42b856.jpg)
La introducción de la sandía es ideal en la temporada de calor, pues aporta mucha agua y calorías saludables a la dieta de tu bebé.
A partir de los 9 meses
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/d90/62a/953827540699dc23ecc217aeab.jpg)
Para este momento, tu bebé ya habrá probado diversas frutas y verduras. Ahora sabrás qué alimentos le gustan más y también tendrás más experiencia en cuanto a combinaciones. Es posible que el niño ahora tenga más dientes y que haya adquirido habilidades para deglutir alimentos de diferentes texturas. Ya puedes introducir algunos productos lácteos en su dieta, según la preferencia y la recomendación del pediatra.
1. Aguacate y calabacitas
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/ff1/3dc/c31bb754db80f6b91e875bdb4a.jpg)
El aguacate se puede introducir en esta etapa, pues su textura blanda les fascina a los bebés. Es rico en vitamina E y tiene un alto contenido de omega. Las calabacitas, por su parte, son una buena fuente de fibras y vitaminas, y son ricas en beta-caroteno o provitamina A y vitamina C.
2. Sandía, mango y plátano
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/3a0/f3f/26ca495e53b2195230b66c0697.jpg)
El mango es un ingrediente especial que tiene un alto contenido de fibra y vitamina A. Es excelente para la vista y la piel.
3. Kiwi, melón y manzana
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/b40/096/9a66795f549c8f968526f10827.jpg)
El kiwi y el melón son frutas tropicales que gustan mucho a los bebés y que aportan vitaminas y minerales, así como potasio.
4. Mango, manzana y naranja
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/e80/f7a/f0b72e53978e270734e50c4f4a.jpg)
Añadir cítricos a la papilla del bebé es una buena idea, pues aportan vitamina C, que favorece la absorción del hierro.
A partir de los 12 meses
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/45d/2f2/2a1e435ea189a2424a8558b46a.jpg)
En esta etapa, algunos pediatras afirman que el bebé ya puede probar de todo. Y, de hecho, ahora será más selectivo con los alimentos que le gustan; por ello, lo recomendable es no dejar de ofrecerle aquello que no le gusta tanto.
1. Kiwi, fresa y plátano
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/73b/69e/bd1a9e5659a4c1240b9e87e00f.jpg)
Algunos pediatras recomiendan la introducción de la fresa antes de los doce meses. Pero depende, por supuesto, del desarrollo del bebé. La fresa es un alimento rico en vitamina C y su sabor les gusta mucho a los pequeños.
2. Mango, pera y fresa
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/57c/71f/8fa3d25bb7984ea16fea550d61.jpg)
La combinación de mango, pera y fresa es una buena idea para el almuerzo. Su aporte de vitamina C es más que adecuado.
3. Cereza, pera y plátano
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/5a9/dbe/a7daa35961ba758b9e03f4bf94.jpg)
Añadir cereza a la dieta del bebé es una buena idea, pues contiene antioxidantes, así como vitamina C y A. Tiene mucho aporte de fibra y además su azúcar es de fácil asimilación.
4. Pescado y brócoli
![](https://wl-ideasen5minutos.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/96a/6d6/a02eee54d6a2e9bf948bb011fc.jpg)
El pescado es un alimento que contiene proteínas de alta calidad, vitaminas y minerales. El mejor tipo de pescado es el blanco, por su bajo contenido de grasa. Según el Comité de Nutrición de la Asociación Española de Pediatría, los niños deberían consumir entre 2 y 3 raciones semanales. Por su parte, el brócoli aporta vitamina C, vitamina B2, vitamina A y vitamina E.