Cómo preparar avena

La avena es un cereal con el que se pueden hacer deliciosos desayunos y es muy fácil de preparar. Ideas en 5 minutos te mostrará tres sabrosas recetas con avena para que puedas hacer la tuya en solo unos minutos.

1. Capuchino de avena

Ingredientes:

• 1 taza de café
• 1 taza de leche de almendras
• 1 taza de avena
• 1 plátano
• 1 cdta. de canela
• 1 cdta. de extracto de vainilla
• Nibs de cacao o cuadraditos de chocolate

1. Coloca la avena en una sartén.
2. Agrega la leche de almendras.
3. Agrega un poco de café.
4. Revuelve y deja hervir a fuego medio.

5. Agrega rodajas de plátano.

6. Agrega canela.

7. Mezcla todo junto.

8. Agrega el extracto de vainilla.

9. Agrega los nibs de cacao o los cuadrados de chocolate y sirve.

2. Pay de manzana y avena

Ingredientes:

• 1 manzana
• 2 cdas. del endulzante de tu elección (como jarabe de arce, agave o estevia)
• 1 cdta. de canela
• 1 taza de hojuelas de avena
• Nueces

1. Coloca 1 manzana picada en una sartén.
2. Agrega el endulzante que prefieras.
3. Agrega la canela.
4. Calienta todo a fuego medio hasta que esté tierno.

5. Agrega 2 tazas de agua.

6. Agrega la avena.

7. Cocina hasta que se vea espesa y deliciosa.

8. Sirve con nueces.

3. Snickers de avena

Ingredientes:

• ¾ de taza de hojuelas de avena
• 1 ½ tazas de leche de nuez de la India sin azúcar
• 1 cdta. de cacao en polvo
• 1 cdta. de crema de cacahuate
• 1 cdta. de un endulzante de tu elección (como jarabe de arce, agave o estevia)
• 1 cdta. de semillas (como cáñamo, linaza o chía)

1. Coloca la avena en una sartén.
2. Agrega la leche de nuez de la India sin azúcar.
3. Agrega el cacao en polvo.
4. Agrega la crema de cacahuate.
5. Agrega el endulzante.
6. Revuelve todo y déjalo hervir.

7. Agrega las semillas y un poco de crema de cacahuate por encima y sirve.