Ideas En 5 Minutos
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Cómo preparar batidos refrescantes para el verano (14 sencillas recetas)

Un batido es una mezcla de frutas y verduras que contiene fibra, vitaminas y minerales. Según nutriólogos, puede aportar nutrientes al organismo y convertirse en parte importante de una dieta saludable.

En Ideas en 5 minutos compartimos contigo sencillas recetas de batidos refrescantes para el verano, los cuales cualquier persona puede preparar. ¡Simplemente coloca los ingredientes en la licuadora y mézclalos!

  • 1. Clásico plátano-piña: 100 g de plátano congelado, 1 cucharada de semillas de chía, 85 g de pedazos de piña congelados, 236 ml de jugo de naranja, 115 ml de leche de almendras.
  • 2. Plátano-aguacate: 1/2 aguacate, 1 plátano, 8 fresas, 1/3 kiwi, 1 puñado de espinaca, 1/2 vaso de hielo, 2 cucharadas de miel, 1/2 vaso de leche de almendras.
  • 3. Yellow: 1 manojo de apio, 1 vaso de rodajas de mango congelado, 1 vaso de pedazos de piña congelados, 1 plátano congelado, 1 cucharada de canela.
  • 4. Manzana: 1 trozo pequeño de jengibre rallado, 1 vaso de agua, 1 taza de espinaca, 1 manzana roja, 3 tallos de apio, 1 zanahoria.
  • 5. Super sunrise: 1 manzana verde, 1 vaso de agua, 1/4 de taza de uvas, 1 taza de pepinos, 1 trozo pequeño de jengibre rallado.
  • 6. De hierbas: 1/4 de vaso de mango congelado, 1/4 de aguacate, 1/2 taza de espinacas, 1 taza de agua de coco, 1/4 de vaso de pimientos dulces verdes, 1/2 manzana verde, 1/4 de taza de uvas.
  • 7. Dulce y cítrico: 1/2 taza de arándanos congelados, 1 taza de agua de coco, 1 kiwi, 1 taza de pepino, 1/2 limón, 1/2 pera.
  • 8. Té de bayas: 1/2 plátano congelado, 1/2 cucharada de miel, 1/2 vaso de cerezas congeladas, 1/2 vaso de arándanos, 1 cucharada de semillas de lino, 1/2 vaso de frambuesas, 1 taza de té verde.
  • 9. Tarta de lima: 1 plátano congelado, 1/2 vaso de yogur griego, 1/4 de vaso de jugo de lima, 1 cucharada de miel, 1/4 de cucharada de extracto de vainilla.
  • 10. Fresa: 2 vasos de fresa congelada, 1 vaso de leche, 2 cucharadas de miel, 1/4 de cucharada de extracto de vainilla.
  • 11. Sandía fresca: 300 g de sandía picada y congelada, 1/2 pepino, 2 ramas de menta, miel al gusto.
  • 12. Chocolate-aguacate: 1/2 aguacate, 1 plátano, 1 cucharada de cacao en polvo, 1 cucharada de miel, 1/2 vaso de leche.
  • 13. Batido de kiwi: 3 kiwis, 1 mango, 500 ml de jugo de piña, 1 plátano.
  • 14. Cereza: 300 g de cerezas sin huesos, 150 g de yogur, 1 plátano, 1/2 cucharada de extracto de vainilla.
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