Cómo reducir la celulitis

La celulitis es la aparición de hoyuelos en la piel que da lugar cuando el tejido graso presiona el tejido conectivo en las áreas de los muslos, las nalgas y el abdomen. Ideas en 5 minutos te mostrará algunas formas efectivas de hacerla menos notoria.

Este artículo es solo para fines informativos. Consulta a tu médico de antemano para decidir qué método es mejor para ti.

1. Intenta cepillar en seco

Por qué funciona:

✅ Abre eficazmente los poros y promueve una piel más firme y tersa así como la renovación celular.

Estimula el flujo sanguíneo y linfático en tu cuerpo.

✅ Ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en la capa de grasa debajo de tu piel.

Cómo hacerlo:

Justo antes de la ducha, cuando tu piel esté seca:

1. Toma un cepillo de madera hecho de cerdas naturales semifirmes con mango. Empieza por cepillar la planta de los pies con movimientos largos y suaves.

2. Luego sube a las piernas por ambos lados.

3. Continúa trabajando en tus brazos, desde las palmas de las manos hasta los hombros. Cepilla siempre con movimientos ascendentes hacia el centro de tu cuerpo.

4. Cepilla tu estómago con un movimiento circular en sentido antihorario.

Realiza este procedimiento 10 veces en cada sección de tu piel. Si es posible, repite todos los días para mejores resultados.

Advertencia:

⛔ No te cepilles demasiado fuerte. Tu piel debe estimularse ligeramente hasta que se vuelva rosa, pero nunca debe enrojecerse o irritarse.

2. Haz ejercicios de piernas

Por qué funciona:

✅ Puedes hacer que tu piel luzca más suave y firme, además de que la celulitis sea menos notoria.

Cómo hacerlo:

Sentadillas:

1. Párate en el suelo con la columna recta, los pies más separados que el ancho de las caderas y los dedos de los pies ligeramente apuntando hacia afuera.

2. Manteniendo la espalda y la cabeza rectas, baja lentamente las caderas hasta que los muslos queden paralelos al suelo, como si intentaras sentarte en una silla invisible. Asegúrate de que tus rodillas estén por encima del segundo dedo del pie.

3. Manteniendo la espalda y la cabeza rectas, así como empujando los talones, levántate hasta la posición inicial. Haz 3 series de 12 a 15 sentadillas.

Subida de escalones:

1. Párate frente a un banco. También puedes hacerlo en el primer peldaño de unas escaleras.

2. Sube con un solo pie.

3. Luego sube el otro pie y párate sobre el banco o el peldaño.

4. Da un paso atrás siguiendo el mismo patrón. Repite de 12 a 15 veces.

Patadas:

1. Apóyate en el suelo sobre tus cuatro extremidades, manteniendo la espalda recta.

2. Involucrando los glúteos y la parte superior de los muslos, patea con una pierna hacia atrás. Luego bájala y repite con la otra. Realiza el ejercicio de 12 a 15 veces con cada pierna.

3. Aplica un exfoliante de café

Por qué funciona:

Exfolia tu piel y la hace sentir más tersa.

Estimula el flujo sanguíneo y linfático en tu cuerpo.

Deshidrata las células grasas de tu cuerpo, haciendo que tu celulitis parezca menos obvia.

Cómo hacerlo:

1. Toma 1/4 de taza de café molido, 3 cucharadas de azúcar y de 2 a 3 cucharadas de aceite de coco líquido. Mezcla los ingredientes hasta obtener una pasta.

2. Masajea sobre tu piel durante varios minutos, aplicando una presión firme.

3. Finalmente enjuaga con agua tibia. Utiliza el exfoliante de 2 a 3 veces a la semana.

4. Disimula los hoyuelos aplicando un autobronceador

Por qué funciona:

✅ Hace que tu piel luzca más oscura y, como regla, la celulitis es menos notoria en pieles más oscuras.

Cómo hacerlo:

1. Exfolia tu piel con un suave exfoliante corporal.

2. Luego aplica una crema autobronceadora en las áreas donde tienes celulitis.

3. Termina rociando todo tu cuerpo con un aerosol de bronceado.

Advertencia:

⛔ Es mejor no elegir un método de bronceado real, ya que puede dañar tu piel y empeorar la celulitis.

5. Realiza un tratamiento de succión

Por qué funciona:

✅ Las ventosas pueden ayudar a estimular el drenaje de fluidos y toxinas, mejorando el aspecto de la piel y reduciendo la celulitis.

Cómo hacerlo:

1. Aplica aceite vegetal o de coco en la zona. Coloca un vaso de silicona, apretando suavemente la base para crear succión.

2. Mueve el vaso con movimientos circulares masajeando toda el área. Si sientes dolor, intenta aplicar menos presión. Realiza esta técnica una vez por semana.

Si sientes calor en el área y ves un leve enrojecimiento sin dolor, significa que estás haciéndolo correctamente. Tómate tu tiempo para medir la presión ejercida.

Advertencia:

⛔ No lleves a cabo este procedimiento sobre arañitas o venas varicosas, ya que podría empeorarlas.

6. Masajea la piel con aceites esenciales


Por qué funciona:

✅ Los aceites de lima y lemongrass han demostrado ser efectivos en tratamientos tópicos contra la celulitis debido a sus componentes.

Cómo hacerlo:

1. Diluye 1 gota de aceite esencial de lima o lemongrass por cada cucharada de aceite de olivacoco.

2. Masajea suavemente sobre la zona deseada 2 veces al día.

Advertencia:

⛔ Nunca apliques aceites esenciales directamente sobre la piel, ya que por sí solos son altamente irritantes.

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