Cómo hablar con los niños sobre el divorcio

El divorcio o la separación pueden ser un momento difícil para los niños, ya que puede generar mucha confusión, estrés y tristeza. Por lo tanto, es importante prepararse antes de compartir esta noticia con tus hijos para ayudarlos a manejar la información de la mejor manera.

En Ideas en 5 minutos, hemos preparado esta guía con algunos consejos importantes a tener en cuenta al hablar con los hijos sobre esta decisión.

❗Importante: Este artículo se ha creado con fines meramente informativos y no reemplaza el asesoramiento profesional. Ten en cuenta que el divorcio puede ser una experiencia difícil para los niños, provocando emociones fuertes y muchos cambios. Por lo tanto, es recomendable considerar obtener ayuda de un consejero familiar para abordar la conversación de la mejor manera posible.

1. Planificar las palabras y elegir el momento adecuado para informar a los hijos sobre la decisión

En primer lugar, junto con tu pareja, piensa qué le dirás a los niños y cuándo lo harás. Al momento de divorciarse, es recomendable hablar con los hijos sobre la situación en un día que permita pasar un tiempo juntos, como un fin de semana.

❗ Evita que tus hijos se enteren de que se separan en un día festivo, justo antes de acostarse o ir a la escuela, o durante un momento emotivo.

✅ Prepárate para tener múltiples conversaciones sobre la decisión, ya que una sola no es suficiente.

💡 Si es difícil arreglar todos estos detalles con tu pareja, considera obtener ayuda de un mediador o consejero.

2. Tener la conversación todos juntos

Aunque esto podría ser bastante difícil, puede ayudar a tus hijos a saber que ambos planean enfrentar esta situación juntos como su mamá y papá. Asegúrate de que todos los hijos escuchen esta importante noticia al mismo tiempo y directamente de sus padres; nunca del niño que se enteró primero.

Si tienes niños de diferentes edades, puedes tener una conversación por separado con los hijos mayores y solo después de compartir los detalles básicos con todos.

💡 Si hablar con tus hijos juntos parece demasiado difícil de lograr porque te preocupa la seguridad o el conflicto, busca ayuda para desarrollar el plan más apropiado.

3. Di la verdad, pero mantén una forma de hablar empática y que no culpe

Trata de mantener un tono empático y habla de los detalles más importantes de manera directa. Puedes ser honesto, pero recuerda mantener una forma de hablar adecuada para los niños. Evita dar razones largas, ya que esto puede ser confuso para tus hijos. Opta por oraciones simples y recuérdales que padres e hijos pueden seguir amándose en esta situación.

Al mismo tiempo, es importante que evites compartir con tus hijos los detalles que llevaron a la decisión de divorciarse, especialmente si esta información puede generar sentimientos negativos hacia uno de los padres.

✅ Asegúrate de permitir que tus hijos expresen lo que sienten sobre el divorcio y responde a sus preguntas con respuestas adecuadas para su edad.

💡 Recuerda que sentirse atrapado en el medio no es saludable para tus hijos. En este caso, lo mejor que puedes hacer es usar la palabra “nosotros” cuando expliques las razones detrás de la decisión, como “Nosotros ya no somos felices” o “Queremos dejar de discutir”.

4. Explica qué cambiará y qué permanecerá igual

Es muy probable que tus hijos quieran saber cómo esta decisión afectará su vida. Por lo tanto, prepárate para compartir esta información con ellos. Esto puede incluir dónde y con quién van a vivir, horarios de visitas y otros detalles; solo asegúrate de no abrumarlos.

Al mismo tiempo, es importante asegurarles lo que permanecerá igual, como sus amigos, los deportes, la escuela y otras actividades diarias.

🚫 No compartas detalles financieros o asuntos personales con tus hijos, sin importar la edad que tengan.

✅ Recuerda ser honesto sobre las cosas que sabes y las que aún no sabes. Sin embargo, es recomendable decirles que, a pesar de todos los cambios que se avecinan, tú esperas que la familia esté más feliz y saludable con esta decisión.

💡 No olvides decir “Te amo” y hazles saber a tus hijos que todavía los quieres. Puede ser un mensaje poderoso para ellos saber que esto no ha cambiado.

5. Recuérdales a tus hijos que esta decisión no es su culpa

Es probable que tus hijos piensen que tienen algo que ver con esta decisión, ya sea por discusiones pasadas con los padres, malas calificaciones o meterse en problemas.

Por lo tanto, es importante ayudar a los niños a comprender que ellos no son responsables de la separación, repitiendo las razones por las que te divorcias, siendo paciente y asegurándoles que sus padres siempre los amarán.

✅ Hazles saber a tus hijos que ambos padres estarán ahí para ellos, aunque ya no vivan bajo el mismo techo.

6. Sé comprensivo con las reacciones de tus hijos y dales el tiempo que necesitan

Dado que esta decisión traerá muchos cambios en su vida, es importante ser lo más comprensivo posible sobre la forma en que tus hijos reaccionan, especialmente si no hay ninguna reacción. Ten en cuenta que, al principio, es posible que no sepan cómo expresar lo que sienten y que les lleve un tiempo hablar de sus emociones.

✅ Asegúrales a tus hijos que todos en la familia eventualmente se adaptarán a los cambios. Mientras tanto, asegúrate de estar emocionalmente presente para ellos.

✅ Hazles saber a tus hijos que estás abierto a nuevas preguntas si las tienen en el futuro. Sin embargo, asegúrate de no presionarlos.