Cómo calentar tus manos cuando están frías
Cuando hace frío afuera o en tu habitación, tu cuerpo intenta mantener la sangre fluyendo hacia tu torso y órganos vitales para mantenerlos calientes. En este caso, tus extremidades pueden sentirse frías porque no están recibiendo suficiente sangre. Ideas en 5 minutos te mostrará algunos tratamientos caseros para mejorar la circulación sanguínea en tus manos y calentarlas rápidamente.
❗ Si tienes las manos frías todo el tiempo, incluso cuando el clima es cálido, debes consultar a tu médico.
1. Mueve tus brazos
✅ Haz círculos amplios en el aire con los brazos para mejorar el flujo sanguíneo.
✅ Luego haz círculos con cada dedo.
2. Utiliza tu calor corporal
✅ Mete las manos debajo de la ropa y colócalas junto a la piel tibia de tu pecho, abdomen o axilas.
3. Prueba la hidroterapia
✅ Toma 2 tazones, llena uno de ellos con agua fría y el otro con agua caliente. El agua de ambos debe ser soportable, no demasiado helada ni extremadamente caliente.
✅ Sumerge tus manos en el tazón con agua caliente durante 30 segundos, luego colócalas en el agua fría durante 10 segundos.
✅ Repite varias veces para aumentar la circulación sanguínea.
4. Usa mitones
✅ En lugar de guantes, elige mitones, ya que mantendrán tus dedos juntos y almacenarán más calor.
Consejo: no uses ropa ajustada, relojes, anillos o pulseras.
5. Masajea tus manos
✅ Masajea tus manos con movimientos rápidos para calentarlas.
6. Prueba el ejercicio de bola de qi
- Párate en una posición relajada con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente dobladas y la pelvis inclinada hacia adelante.
- Dobla los codos y coloca los brazos y las manos en una posición, como si estuvieras sosteniendo una pelota de baloncesto.
- Mantén esta posición hasta que puedas sentir una bola imaginaria.
- Luego, lentamente, comienza a acercar y separar las manos entre sí.
- Cuando acercas las manos, puedes experimentar una sensación magnética y calor entre las palmas.