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Cómo calentar tus manos cuando están frías

Cómo calentar tus manos cuando están frías

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Cuando hace frío afuera o en tu habitación, tu cuerpo intenta mantener la sangre fluyendo hacia tu torso y órganos vitales para mantenerlos calientes. En este caso, tus extremidades pueden sentirse frías porque no están recibiendo suficiente sangre. Ideas en 5 minutos te mostrará algunos tratamientos caseros para mejorar la circulación sanguínea en tus manos y calentarlas rápidamente.

❗ Si tienes las manos frías todo el tiempo, incluso cuando el clima es cálido, debes consultar a tu médico.

1. Mueve tus brazos

✅ Haz círculos amplios en el aire con los brazos para mejorar el flujo sanguíneo.

✅ Luego haz círculos con cada dedo.

2. Utiliza tu calor corporal

Mete las manos debajo de la ropa y colócalas junto a la piel tibia de tu pecho, abdomen o axilas.

3. Prueba la hidroterapia

✅ Toma 2 tazones, llena uno de ellos con agua fría y el otro con agua caliente. El agua de ambos debe ser soportable, no demasiado helada ni extremadamente caliente.

✅ Sumerge tus manos en el tazón con agua caliente durante 30 segundos, luego colócalas en el agua fría durante 10 segundos.

✅ Repite varias veces para aumentar la circulación sanguínea.

4. Usa mitones

✅ En lugar de guantes, elige mitones, ya que mantendrán tus dedos juntos y almacenarán más calor.

Consejo: no uses ropa ajustada, relojes, anillos o pulseras.

5. Masajea tus manos

Masajea tus manos con movimientos rápidos para calentarlas.

6. Prueba el ejercicio de bola de qi

  1. Párate en una posición relajada con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente dobladas y la pelvis inclinada hacia adelante.
  2. Dobla los codos y coloca los brazos y las manos en una posición, como si estuvieras sosteniendo una pelota de baloncesto.
  3. Mantén esta posición hasta que puedas sentir una bola imaginaria.
  4. Luego, lentamente, comienza a acercar y separar las manos entre sí.
  5. Cuando acercas las manos, puedes experimentar una sensación magnética y calor entre las palmas.
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