Cómo lavarse las manos correctamente

El lavado de manos de rutina ayuda a protegerte a ti y a tu familia de una variedad de infecciones y enfermedades, desde el SARS hasta la intoxicación alimentaria. Sin embargo, las personas a menudo no saben cómo lavarse las manos correctamente.

Ideas en 5 minutos estudió con cuidado las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud y elaboró instrucciones paso a paso sobre cómo lavarse las manos correctamente.

La técnica del lavado de manos correcto

Paso 1: mójate las manos. Abre el grifo y coloca las manos debajo del agua corriente. Es necesario humedecer bien tanto la palma como el dorso de las manos. El agua puede estar tibia o fría.

Paso 2: aplica jabón en tus manos y frótalas. Esto es necesario para enjabonar tus manos adecuadamente. Puedes usar jabón líquido o en barra.

Paso 3: entrelaza los dedos de tu mano derecha e izquierda para limpiar la piel entre los dedos. Coloca una mano encima de la otra con ambas palmas hacia abajo. Pon los dedos de la mano superior de modo que queden entre los dedos de la mano inferior. Mueve las palmas de las manos hacia delante y hacia atrás entre sí sin desenganchar los dedos.

Paso 4: ahora entrelaza los dedos de modo que las palmas queden frente a frente y repite el proceso.

Paso 5: dobla las manos, engancha los dedos doblados entre sí y mueve las manos hacia delante y hacia atrás.

Paso 6: toma el pulgar de una mano con los dedos de la otra mano y gira las palmas entre sí para enjabonar bien la parte de la mano donde el pulgar se encuentra con la palma. Luego cambia de mano y repite lo mismo con el pulgar de la otra mano.

Paso 7: frota las palmas con las yemas de los dedos. Estira el brazo derecho y pon la palma hacia arriba. Con los dedos doblados de la otra mano, raspa la palma abierta. Luego lava la otra palma de la misma manera.

Paso 8: enjuaga bien la espuma con agua corriente.

Paso 9: sécate las manos con una toalla de papel y luego cierra el grifo con la misma toalla para evitar que los gérmenes del mango lleguen a tus manos recién lavadas. Sécate con una toalla de tela.

Consejos para lavarse las manos

• Lávate las manos durante al menos 20 segundos. Para saber cuánto tiempo pasó sin usar un reloj, cuenta hasta 20 lentamente.

• Si usas joyas en las manos, quítatelas antes de higienizarte, y remángate.

• Si usas una toalla de tela, lávala periódicamente para evitar que se convierta en un caldo de cultivo para los gérmenes.

• Sécate las manos; de lo contrario, las bacterias y los virus pueden asentarse fácilmente en ellas.

Cuándo hay que lavarse las manos

Siempre lávate las manos:

• Después de usar el baño.

• Antes y después de cocinar. Y también en el proceso: después de tocar alimentos crudos, como pescado, pollo y carne.

• Antes y después del contacto con una persona enferma.

• Después de estornudar, aclararte la garganta y sonarte la nariz.

• Antes de comer.

• Después del contacto con el dinero.

• Antes de maquillarte y antes de ponerte lentes de contacto.

• Antes y después de tratar una herida o piel raspada.

• Después de hacer la limpieza u otras tareas del hogar, o trabajos en el jardín.

• Después de estar al aire libre y en áreas públicas, así como después de viajar en el transporte público.

• Después del contacto con cualquier animal y de trabajar en la computadora.