Lo que ocurre en el cuerpo de uno cuando se deshace del peso extra
Aunque puede haber diferentes razones por las que la gente quiere perder peso, en general, bajar los kilos de más no solo puede afectar a tu aspecto, sino que también tiene otros efectos positivos en la salud y calidad de vida.
En Ideas en 5 minutos te contaremos lo que sucede dentro de tu cuerpo cuando te deshaces del peso extra.
❗ Este artículo es de carácter informativo. Antes de realizar cualquier cambio en tu dieta o estilo de vida, consulta con tu médico para que te ayude a elegir el plan de nutrición más adecuado para tu cuerpo.
1. Tus células grasas se reducen
El exceso de energía que consumes, como las calorías, se deposita en las células grasas en forma de triglicéridos, conservando esta energía en tu cuerpo para más adelante. Con el paso del tiempo, este exceso de energía se convierte en un excedente de grasa que afecta a tu aspecto y a tu salud.
Por lo tanto, para perder peso hay que comer menos calorías de las que se queman para crear un déficit calórico. Con el tiempo, mantener un déficit calórico constante libera la grasa almacenada en las células grasas, que se convierte en energía después. Debido a esto, tus células grasas se hacen más pequeñas, aunque siguen siendo las mismas en términos de cantidad.
2. Duermes mejor
Se ha demostrado que la pérdida de peso beneficia la calidad del sueño en las personas con sobrepeso. Esto puede deberse a que la gente con kilos de más es más propensa a la apnea del sueño, un trastorno que puede causar graves anomalías respiratorias.
Por lo tanto, la pérdida de peso puede mejorar estos problemas respiratorios, haciendo más probable que uno duerma bien durante toda la noche. Además, esto puede hacer que te sientas más despierto y descansado durante el día.
3. Empiezas a sentir otro sabor a los alimentos
El exceso de peso puede afectar al sentido del gusto de diferentes maneras. Tal y como indican las investigaciones, existe una relación entre la obesidad y el deterioro de las papilas gustativas, lo que puede hacer que una persona prefiera alimentos poco saludables y más dulces, ya que no tiene la sensación positiva vinculada a los alimentos de sabor dulce.
Por otro lado, perder peso también podría cambiar tu percepción de los alimentos dulces y grasos, que podrían no ser tan apetecibles como antes. Esto podría tener un resultado positivo, ya que podrías acabar optando por alternativas más saludables y, como consecuencia, reducir tu consumo de calorías.
4. Tu salud mejora
Deshacerte del 5 % al 10 % de tu peso corporal puede marcar la diferencia en tu salud si tienes sobrepeso u obesidad. Esto podría resultar en la disminución del riesgo de diferentes enfermedades y afecciones, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, presión arterial alta, problemas de rodilla y algunos tipos de cáncer, entre otros.
Además, perder una pequeña cantidad de peso no solo aumentará tu autoestima, sino que también puede hacer que empieces a sentirte más activo y móvil.