Qué es la fatiga crónica
El síndrome de fatiga crónica es un estado del cuerpo que se acompaña de una amplia gama de síntomas diferentes, por lo que no es tan fácil de diagnosticar.
En Ideas en 5 minutos tratamos de recopilar todos los hechos conocidos sobre este fenómeno para descubrir cómo protegerse de él.
! Este artículo es solo para fines informativos. Siempre consulta con un médico si tienes algún síntoma.
De qué se trata
El síndrome de fatiga crónica es una condición del cuerpo en la que una persona se siente muy cansada durante un período bastante largo. El malestar se agrava con el esfuerzo físico y mental, y no desaparece durante el descanso.
Debido a que el síndrome puede acompañarse de diferentes síntomas que se dan en otras enfermedades, su diagnóstico puede resultar complicado.
La fatiga crónica suele aparecer en personas entre los 20 y los 40 años, y afecta con más frecuencia a las mujeres. Sin embargo, no hay excepciones, por lo que puede presentarse incluso en un niño.
La mayoría de las personas conocen la sensación de falta de energía después de hacer ejercicio, por falta de sueño o una enfermedad. A diferencia de la fatiga crónica, la fatiga normal pasa después del descanso o la recuperación.
Causas
Las causas del síndrome de fatiga crónica aún no se conocen por completo. Hasta la fecha, hay varias sugerencias sobre lo que puede causar esta condición:
- Virus
- Bacterias
- Desequilibrio hormonal
- Problemas del sistema inmunológico
- Predisposición genética
- Estrés
Síntomas
No existe una prueba específica para determinar con precisión el síndrome de fatiga crónica. El diagnóstico en este caso se produce al excluir otras enfermedades que tienen los mismos síntomas.
Sin embargo, en el Instituto de Medicina de EE. UU. han identificado varios signos que caracterizan la fatiga crónica:
- Es imposible realizar las actividades diarias en su totalidad, como era antes de la enfermedad.
- La condición es nueva para la persona, es decir, no congénita.
- La fuerte fatiga no desaparece incluso después de descansar.
- La persona se siente peor con la actividad física o mental y con el estrés emocional.
- También pueden ocurrir trastornos del sueño.
Además de lo mencionado, debe haber 1-2 síntomas de la lista a continuación:
- Mareos que empeoran cuando uno intenta levantarse de una posición sentada o acostada.
- Problemas de memoria, concentración.
Se observa que las características de bienestar anteriores deben manifestarse durante al menos seis meses en forma moderada o severa.
Este síndrome también puede actuar como un síntoma separado en otras enfermedades crónicas.
Prevención
Para prevenir la fatiga crónica, se recomienda:
- Evitar situaciones estresantes
- Dormir bien
- Evitar sobrecargas
- No descuidar resfriados y otras enfermedades
- Comer alimentos saludables
- Llevar un diario de cómo se siente la persona
- Planificar un día con un horario cómodo
- Realizar actividad física de acuerdo con las capacidades