Cuántas horas de sueño necesitamos según nuestra edad

La dieta y el ejercicio no son las únicas dos cosas que conforman un estilo de vida saludable, el sueño también es esencial. Dormir poco puede acarrear muchos efectos secundarios, como la reducción de la motivación, la energía y el estado de ánimo. Sin embargo, cada persona, según su edad, necesita una cantidad diferente de descanso a lo largo de la noche.

En Ideas en 5 minutos, te contaremos sobre las horas de sueño que necesita nuestro cuerpo según nuestra edad, además de compartir algunos datos curiosos sobre el sueño.

Bebés y niños

Adolescentes y adultos jóvenes

Adultos y adultos mayores

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