Por qué a las personas jóvenes les salen canas y cómo prevenirlas

La aparición de canas es algo normal e inminente a medida que envejecemos. Estas suelen comenzar a manifestarse desde los 30 años en adelante. Sin embargo, pueden aparecer a los 20 o incluso antes.

Ideas en 5 minutos te contará la causa de esta condición natural del cabello y las razones por las que puede aparecer prematuramente.

El origen de las canas

Primero que nada, debemos entender que el color del cabello está determinado por un pigmento conocido como melanina, producido en los folículos pilosos, estructuras presentes en la piel encargadas de permitir que nuestro cabello crezca. A medida que envejecemos, las células en estos folículos producen una menor cantidad de melanina, causando la aparición gradual de cabellos más claros y posteriormente blancos.

Razones por las que salen anticipadamente

1. Estrés y estilo de vida

Existe evidencia de que el estrés puede causar una alteración en las células responsables de regenerar la pigmentación del cabello, fomentando así la aparición de canas de forma prematura.

Más aún, el consumo de cigarrillos y alcohol puede causar estrés oxidativo en el organismo, proceso que también conlleva a esta condición del cabello.

Qué hacer: encuentra formas de manejar la tensión y liberarla. Haz deporte o actividad física regularmente y duerme lo suficiente. Prefiere alimentos ricos en antioxidantes, y reduce o elimina por completo tu ingesta de bebidas alcohólicas y consumo de cigarrillos.

2. Deficiencia de vitaminas y otros nutrientes

Una dieta desequilibrada y, como consecuencia, la falta de vitaminas B, D, E y biotina, pueden estar relacionadas con la aparición de canas. A la vez, los bajos niveles de ferritina sérica (proteína encargada de almacenar el hierro) también contribuyen a esta condición afectando la pigmentación del cabello.

Qué hacer: asegúrate de llevar una dieta saludable y balanceada. Consume alimentos ricos en estos nutrientes, como el pescado, yogur, hojas verdes, lácteos y huevos. También se recomienda visitar a un médico y comprobar tus niveles de vitaminas y minerales y su correcta absorción, ya que en algunos casos puede ser necesario integrar suplementos o incluso medicamentos.

3. Trastornos tiroideos

La tiroides, ubicada en la parte frontal del cuello, es la encargada de controlar una serie de funciones de tu cuerpo, como por ejemplo, el metabolismo. Por lo tanto, los cambios hormonales causados por problemas en esta glándula pueden afectar la producción de melanina.

Los trastornos comunes asociados a la tiroides se conocen como hipertiroidismohipotiroidismo.

Qué hacer: al tratarse de una posible patología, debes consultar con un especialista para comprobar la actividad de esta glándula mediante exámenes clínicos, y así adoptar el tratamiento adecuado en caso de ser necesario.

4. Genética

Otro factor que puede tener un rol importante en la aparición prematura de cabellos grises o blancos es la predisposición genética. Si tus padres o abuelos comenzaron a tener canas a una edad joven, es posible que tu caso sea similar al de ellos.

Qué hacer: lamentablemente, la genética no se puede cambiar. Sin embargo, es recomendable que preguntes a tus padres o abuelos a qué edad aparecieron sus primeras canas. Podría ser útil para comprobar si esto coincide con el momento en que comenzaron a manifestarse las tuyas, y así descartar que sea una condición familiar.

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