Por qué nos ruborizamos
El rubor es una respuesta genuina y espontánea, y aunque puede hacernos sentir cohibidos, es probable que todos lo hayamos experimentado en algún momento. Curiosamente, esta reacción también es exclusiva de los humanos.
Con eso en mente, Ideas en 5 minutos investigó un poco sobre este fenómeno para brindarte una explicación.
1. Qué es el sonrojo
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El rubor es un fenómeno normal que ocurre cuando el rostro, principalmente las mejillas (pero también puede producirse en las orejas, el cuello y el pecho), se pone rojo o rosado en determinadas circunstancias. Es una respuesta natural provocada por algo llamado sistema nervioso simpático. Las personas que se estresan fácilmente o tienen ansiedad social pueden tender a sonrojarse más que otras.
2. Por qué sucede
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El rubor ocurre cuando el sistema nervioso simpático envía señales a las glándulas suprarrenales para que liberen una hormona llamada adrenalina. Esta afecta el sistema nervioso y hace que los vasos sanguíneos de la piel se dilaten, es decir, se ensanchen, aumentando el flujo sanguíneo y provocando enrojecimiento. Por lo general, es temporal, por lo que tu piel volverá rápidamente a la normalidad.
3. Qué puede desencadenarlo
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Aquí hay una lista de causas que pueden hacer que te ruborices:
- Emociones y sentimientos como estrés, ira, vergüenza y ansiedad
- Fiebre
- Comida picante
- Bebidas calientes, como café o té
- Temperaturas extremas
- Menopausia
- Una afección cutánea subyacente, como la rosácea
4. Cómo manejarlo
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Aunque el rubor es difícil de controlar una vez que comienza, hay algunas cosas que puedes intentar:
- Puedes realizar ejercicios de respiración para ayudarte a relajarte.
- Ajusta la temperatura, muévete a un área más fresca, enciende el aire acondicionado o quítate algunas capas de ropa.
- Bebe agua fría para refrescarte.
- Usa un corrector de color verde para camuflar las rojeces.
- Evita los desencadenantes.
- Dite a ti mismo que sonrojarse es normal y mantén la calma.
- Evita el contacto visual.