Cuál debe ser el nivel de humedad y temperatura ideales en casa
Si necesitamos adaptarnos a la temperatura exterior, podemos controlar los parámetros del aire en el interior con sistemas de aire acondicionado, ventilación y humidificación. Pero ¿cuáles son las cifras del termómetro y del higrómetro a las que hay que aspirar?
En Ideas en 5 minutos hemos descubierto los niveles óptimos de temperatura y humedad para las viviendas.
Temperatura
Lo primero que hay que tener en cuenta es por qué es importante mantener una temperatura óptima en el piso.
El hecho es que el aire demasiado frío tiene un impacto negativo en la salud.
- Aumenta el riesgo de padecer enfermedades respiratorias, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y ataques de asma.
A su vez, las temperaturas demasiado altas provocan malestar y aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
No hay una temperatura adecuada para todos. Por ejemplo, un estudio realizado por científicos demostró que los hombres se sienten más cómodos a 22 °C y las mujeres a 25 °C.
Sin embargo, existe un intervalo general recomendado por la Organización Mundial de la Salud de 18-24 °C. Se considera que los adultos sanos se sienten más cómodos a esta temperatura.
Para los bebés, los ancianos y los adultos con problemas graves de salud, la temperatura mínima recomendada es de 20 °C.
Humedad
Al igual que la temperatura, los niveles de humedad bajos o altos también son peligrosos para la salud.
Los bajos niveles de humedad pueden provocar dolor de garganta, congestión nasal, sequedad de la piel y fatiga. Además, un ambiente seco favorece la propagación de infecciones respiratorias, como la gripe.
La alta humedad también provoca la aparición de moho, que a su vez puede causar alergias o dermatitis atópica.
La OMS recomienda un nivel de humedad del 30-50 %. Sin embargo, algunos científicos dan una cifra diferente: 40-60 %. Se cree que este nivel de humedad es beneficioso para el sistema inmunitario humano.
Temperatura real y sensación térmica
Cuando se trata de obtener indicadores ideales, no vale la pena separarlos, ya que la percepción de la temperatura está directamente relacionada con los niveles de humedad. Cuanto mayor sea la humedad, más calor sentirá el cuerpo humano.
Es decir, si la temperatura de una habitación es de 21 °C, con un nivel de humedad bajo (10 %), se sentirá como 17 o 18 °C, mientras que con un nivel de humedad alto (80 %) se sentirá a 21 o 22 °C.
Este fenómeno está directamente relacionado con el mecanismo de termorregulación de nuestro cuerpo. Si el sudor no puede evaporarse (alta humedad), el enfriamiento no sucede en el organismo y la temperatura se siente más alta de lo que realmente está.
Conocer este hecho puede ayudarte a ahorrar en gastos de calefacción: en lugar de aumentar la potencia del radiador, eleva la humedad del departamento hasta niveles óptimos.
