Salud

El reflejo nauseoso es la contracción de la parte posterior de la garganta, que se activa cuando algunos objetos tocan varias zonas de la boca. Aunque ayuda a prevenir la asfixia, puede ser muy desagradable para las personas en las que es muy fuerte, lo que dificulta hacer cosas como ir al dentista o cepillarse los dientes. Ideas en 5 minutos tiene 6 técnicas que puedes probar para intentar reducirlo.

Si tu bebé comienza a llorar sin motivo y no para por períodos prolongados, probablemente padezca de cólicos. Pero no te preocupes. Primero debes prestar atención para identificar los síntomas y así seguir una serie de recomendaciones que podrían prevenir o limitar el llanto. Ideas en 5 minutos quiere mencionar cuáles son las señales de que tu bebé podría estar sufriendo de cólicos y algunos consejos para ayudarlo. Recuerda consultar con tu pediatra para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.

La copa menstrual es un recipiente flexible de goma o silicona que se utiliza durante la menstruación. A diferencia de las compresas y los tampones, las copas recogen las secreciones en lugar de absorberlas. La principal ventaja de este producto es que se considera respetuoso con el medio ambiente: la mayoría de los cuencos pueden reutilizarse.

Cuando un avión despega o aterriza, la presión del aire en su interior cambia con rapidez. En la mayoría de los casos, tus trompas de Eustaquio no pueden reaccionar lo suficientemente rápido y se bloquean debido a la diferencia de presión. A Ideas en 5 minutos le gustaría mostrarte algunos consejos sobre cómo mantener abiertas las trompas de Eustaquio y evitar molestias en los oídos durante un vuelo.

La vida útil media de un colchón es de unos 8 años. Después de ese período, es mejor reemplazarlo para asegurarse de que aún brinde suficiente soporte a tu cuerpo. Ideas en 5 minutos entiende la importancia de un buen colchón, por eso preparó una guía que podría ayudarte a elegir la opción más adecuada para tu tipo de cuerpo y hábitos de sueño.

La sudoración es un proceso normal que ayuda a tu cuerpo a mantener una temperatura óptima. Pero si tu sudor se encuentra con bacterias en la superficie de tu piel, esto puede generar un olor desagradable. A Ideas en 5 minutos le gustaría mostrarte varias formas de hacer que este hedor desaparezca de manera natural.

Un tampón es un artículo cilíndrico de higiene femenina de material absorbente que se utiliza durante la menstruación. Los tampones se venden con aplicador, lo que facilita su inserción, o sin él. En ambos casos, hay un cordón en un extremo del que hay que tirar para retirar el tampón.

Oficialmente llamado halitosis, el mal aliento es un problema común que sufren las personas. Si bien en muchos casos la solución pasa por mejorar la higiene dental, existen muchos otros factores que podrían causar mal aliento. Ideas en 5 minutos ofrece algunas soluciones que puedes intentar en casa para deshacerte de él. ⚠️ Ten siempre en cuenta que debes consultar a un especialista antes de emprender cualquier cambio de estilo de vida. Además, recuerda que el mal aliento puede deberse a afecciones médicas subyacentes que no se tratan en este artículo. Si los remedios caseros no funcionan, ve con tu dentista. Él o ella pueden derivarte a un médico si sospechan que algo anda mal.

Surya Namaskar es un conjunto conocido de ejercicios de yoga que traducido de sánscrito significa “saludo al sol”. Realmente se puede llamar icónico: incluso hay una escultura en el aeropuerto de Delhi que representa las 12 asanas principales de esta práctica.

Las compresas son tiras de material absorbente que se pegan a la ropa interior mediante una capa adhesiva. El interior de las compresas está hecho de un material que absorbe las secreciones menstruales.

Los lentes de contacto blandos son ligeros y cómodos de usar. Sin embargo, si las almacenas y usas incorrectamente, puedes crearte muchos problemas. Para evitar que esto suceda, es mejor averiguar de antemano cómo manejar este potenciador de la visión.

Los estiramientos deben realizarse para aumentar la flexibilidad de las articulaciones. Pueden realizarse antes, después o por separado del entrenamiento principal. Presta atención a los músculos implicados al realizar los ejercicios. Es importante estirar conscientemente y con cuidado para obtener mejores resultados. Y recuerda proceder con seguridad: no debes sentir dolor en las articulaciones, sino más bien una ligera sensación de estiramiento.

Si sientes que estás con un peso inferior del normal, por el motivo que sea, hay formas saludables de aumentar unos kilos, como por ejemplo, ganando músculo en lugar de grasa. Ideas en 5 minutos ha reunido algunos consejos para que subas de peso de forma segura. ⚠️ No te olvides de programar una cita con tu médico antes de cambiar tu dieta o si no te sientes bien.

Nunca se sabe si alguien va a necesitar nuestra ayuda, ya sea en la vía pública o en el hogar. Por eso, es bueno estar preparado y saber cuáles son los pasos a seguir para realizar una reanimación cardio- pulmonar (RCP) a una persona que se encuentra inconsciente, no respira y no tiene pulso. Por supuesto, antes que nada es necesario llamar a emergencias. Ideas en 5 minutos te enseña cómo puedes aplicar este procedimiento de urgencia tanto en adultos, como en niños y bebés.

Un lavado nasal es un procedimiento que se puede hacer en casa para limpiar con cuidado los conductos nasales con una solución y eliminar la mucosidad, las impurezas y los irritantes. Puede ser útil para las personas que padecen alergias o resfriados. La clave es hacer las cosas bien, porque los errores pueden provocar lesiones e infecciones.

Es posible que te encuentres en una situación en la que no puedas lavarte las manos, pero que aun así necesites mantenerlas libres de gérmenes. Cuando esto suceda, puedes usar tu propio desinfectante para manos, e Ideas en 5 minutos te dirá cómo prepararlo en casa.

Algunas personas consideran que es necesario dormir en un colchón con resortes rígidos, ya que de lo contrario se pueden producir daños en la columna vertebral. Otras personas eligen artículos que repiten la forma del cuerpo para dormirse en segundos con completa comodidad. Pero todo depende de cada persona, de su peso, su edad y su estado de salud.

La hipertensión, comúnmente conocida como presión alta, ocurre cuando tu presión arterial es más elevada de lo normal. Esto puede resultar en afecciones graves, como enfermedades cardíacas. Ideas en 5 minutos te ofrece 6 consejos para ayudarte a bajar tu presión arterial e, incluso, evitar que suba.

Los burpees son un ejercicio desafiante y eficaz que tonifica muchos de los principales grupos musculares del cuerpo. Hacer una serie de burpees puede llegar a ser agotador, pero no sólo desarrollarás la fuerza de los músculos, sino que mejorarás tu resistencia mientras quemas calorías. Ideas en 5 minutos preparó un instructivo para realizar una rutina de entrenamiento con burpees, ya seas principiante o avanzado. Recuerda consultar a tu médico antes de realizar cualquier cambio en tus actividades físicas.

El mal olor en los pies es un problema común. Esta condición está relacionada con una acumulación de sudor que se convierte en un espacio perfecto para la creación de bacterias y hace que se multipliquen. Algunas personas pueden sentirse inseguras a causa de ello, por lo que en Ideas en 5 minutos hemos decido arrojar algo de luz sobre cómo lidiar con esta condición y eliminar el olor.